这两天总是头晕怎么回事？

来源：三九益生通2026-09-15 07:25:35

这两天总是头晕可能与睡眠不足、血压波动、颈椎劳损或内耳功能紊乱有关，需结合伴随症状初步判断，长期头晕应及时就医排查。

一、生理因素引发的头晕

睡眠不足或睡眠质量差会使大脑得不到充分休息，脑血管持续处于紧张状态，导致脑供血供氧不足，引发头晕。（注解：睡眠不足指每天睡眠时间＜6小时或睡眠碎片化） 此外，长时间低头看手机、电脑，颈椎长期保持同一姿势，会压迫椎动脉，影响脑部血液供应，尤其久坐办公人群易出现此类情况。

血压波动是头晕常见诱因，高血压患者若血压突然升高，可能伴随头晕、头痛；低血压（收缩压＜90mmHg）时脑部灌注不足，也会引发头晕。（注解：血压测量需规范，建议非同日测量3次） 低血糖（血糖＜2.8mmol/L）时，大脑能量供应不足，常伴随头晕、心慌、手抖，尤其空腹时间过长或节食人群需警惕。

内耳负责平衡感，若因病毒感染或耳石脱落引发耳石症、梅尼埃病，会出现旋转性头晕，常伴随恶心呕吐。（注解：耳石症特点是体位变化时头晕加重，持续数秒至数十秒） 焦虑、压力过大等情绪因素会激活交感神经，导致血管收缩、脑供血短暂紊乱，表现为头晕、胸闷、注意力不集中。

若头晕伴随肢体麻木、言语不清、视物模糊，可能是脑卒中前兆；持续高热（体温＞38.5℃）引发脱水时也会头晕。（注解：脱水表现为尿量减少、口唇干燥、皮肤弹性差） 长期头晕伴体重骤降、夜间盗汗，需排查贫血、甲状腺功能异常等慢性疾病。

保证7~8小时规律睡眠，避免熬夜；

晨起后缓慢起身，避免体位性低血压；

头晕发作时立即坐下或躺下休息，避免跌倒；

若症状持续2~3天未缓解或加重，建议测量血压、血常规及颈椎CT，明确病因后再针对性治疗。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国成人高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1150.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：45-52.

[3]中国医师协会急诊医师分会.中国急诊头晕/眩晕诊断与治疗专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(5)：641-646.