人正常体温是多少？

人正常体温因测量部位、年龄、性别及生理状态不同而有差异，口腔温度约36.3~37.2℃，腋下36.0~37.0℃，直肠36.5~37.7℃，儿童代谢率高体温略高，女性排卵期后体温可升高0.3~0.5℃。

一、不同测量部位的正常体温范围口腔温度：将体温计置于舌下，闭口3分钟后测量，正常范围为36.3~37.2℃，因口腔与呼吸道相通，易受进食、饮水影响，测量前需间隔30分钟以上。腋下温度：测量前擦干腋窝汗液，夹紧体温计5~10分钟，正常范围36.0~37.0℃，受环境温度影响较大，冬季需注意保暖，夏季避免高温环境测量。直肠温度：最接近人体核心温度，测量时需润滑体温计缓慢插入肛门2~3厘米，正常范围36.5~37.7℃，多用于婴幼儿及意识障碍者，成人较少采用。

二、影响体温波动的生理因素昼夜节律：人体体温在清晨2~5时最低，下午5~7时最高，波动幅度一般不超过1℃，这与下丘脑体温调节中枢的昼夜节律调控有关。年龄差异：婴幼儿代谢旺盛，体温略高于成人，老年人体温调节能力下降，基础体温可能降低0.3~0.5℃。性别与激素：女性排卵期后因孕激素升高，体温较卵泡期升高0.3~0.5℃，月经周期中形成双相体温曲线，可辅助判断排卵。运动与饮食：进食后1~2小时内体温可升高0.3~0.5℃，剧烈运动后因肌肉产热增加，体温短暂上升，休息30分钟后恢复正常。

三、异常体温的判断与应对低热：腋下温度37.1~38.0℃，常见于感染早期、术后吸收热等，需观察伴随症状，如咳嗽、咽痛等，多休息、多饮水即可。高热：腋下温度≥39.1℃，需警惕肺炎、流感等感染性疾病，可采用物理降温（温水擦浴、退热贴）或遵医嘱使用退热药物（如对乙酰氨基酚）。超高热：体温≥41℃，可能提示中暑、中枢性发热等严重疾病，需立即就医，避免高热惊厥或器官损伤。

[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[J].中国健康教育，2020，36(12)：1121-1125.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：23-25.

[3]WHO.Global Influenza Surveillance and Response System[R].Geneva： World Health Organization， 2022.