怎么才能缓解牙疼？
缓解牙疼需结合病因，可通过局部冷敷、盐水含漱、按压穴位等方法临时缓解，同时需尽快就医明确病因。
一、紧急缓解措施
冷敷止痛：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧面部，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，可收缩血管减轻炎症渗出（《中医外科学》十四五规划教材）。
盐水含漱：用温盐水（一杯水+半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔、抑制细菌繁殖（中国居民口腔健康指南）。
穴位按压：按压合谷穴（手背虎口处）、下关穴（耳前方颧骨下凹陷处），每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜，可暂时缓解疼痛（《针灸学》教材）。
二、病因针对性处理
龋齿/牙髓炎：若疼痛剧烈，可在医生指导下短期服用布洛芬等非甾体抗炎药，但严禁自行服用（国家卫健委疼痛诊疗指南）。
牙周炎/智齿冠周炎：需保持口腔卫生，用3%双氧水轻柔冲洗盲袋，配合含漱氯己定溶液（需遵说明书使用）。
牙本质敏感：避免冷热酸甜刺激，可使用含氟抗敏感牙膏，坚持2~4周可见改善（《牙体牙髓病学》教材）。
三、特殊人群注意事项
儿童：6岁以下儿童需家长协助操作，避免使用成人药物；若疼痛伴随发热、面部肿胀，需立即就医（中国儿童口腔疾病诊疗指南）。
孕妇：优先采用物理方法缓解，必要时咨询产科医生后用药（WHO孕期用药安全指南）。
老年人：高血压、糖尿病患者疼痛可能掩盖严重病情，需密切观察伴随症状，及时就诊（老年口腔疾病诊疗共识）。
四、就医提示
若出现以下情况，必须立即就医：疼痛持续超过3天、伴随发热/面部肿胀、张口困难、夜间痛醒影响睡眠、牙齿松动或牙龈大量出血（《口腔医学临床诊疗指南》）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2022年版)[J].中国慢性病预防与控制，2022，30(5)：321-325.
[2]人民卫生出版社.牙体牙髓病学(第6版)[M].北京：人民卫生出版社，2021：156-162.
[3]世界卫生组织.孕期口腔健康管理指南[R].2020：45-50.