儿童睡眠时间标准

来源:民福康养生

儿童睡眠时间标准在1-2岁、2-4岁、4-7岁、7-10岁等不同年龄段均有一定差异,详情如下:

1、1-2岁

1-2岁正常睡眠时间为13-14小时。这个年龄段的儿童处于生长发育的关键时期,需要充足的睡眠来保证身体发育。

2、2-4岁

2-4岁正常睡眠时间在12小时左右,这个时期的儿童年龄稍微增长,会花多一点的时间在白天进行学习、玩耍。

3、4-7岁

4-7岁正常睡眠时间在11小时左右,这个时期儿童处于学习启蒙的开始阶段,会花费较多的脑力去认知世界,所以也需要睡眠时间充足。

4、7-10岁

7-10岁正常睡眠时间是8-10个小时,这个时期儿童伴随一定的学习压力、脑力劳动,8-10小时的睡眠可以让注意力更集中,提高学习效率等。