三高指什么？

三高指高血压、高血脂、高血糖，是现代人群常见的慢性代谢性疾病组合，三者相互关联、共同增加心脑血管疾病风险。

一、高血压

指血液在血管中流动时对血管壁的压力持续高于正常水平，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg（WHO标准）。长期高血压会损伤血管内皮，增加心梗、中风风险。儿童青少年需关注继发性高血压（如肾炎、内分泌疾病），成人则多为原发性，与肥胖、高盐饮食、遗传相关。

二、高血脂

血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量异常升高，分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症等类型。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高是动脉粥样硬化的核心危险因素，儿童青少年需警惕家族性高胆固醇血症，成人则与饮食中反式脂肪酸摄入过多、缺乏运动相关。

三、高血糖

血液中葡萄糖浓度持续高于正常范围，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L即可诊断糖尿病。长期高血糖会损伤全身微血管和神经，引发视网膜病变、肾病等并发症。儿童青少年中2型糖尿病发病率上升，与肥胖、缺乏运动、遗传易感性相关。

四、三高的共同危害

三者叠加会形成"代谢综合征"，显著增加心脑血管疾病、慢性肾病风险。研究表明，同时控制血压、血脂、血糖可使心血管事件风险降低约70%（中国心血管健康与疾病报告2022）。

五、防控建议

• 饮食：低盐低脂，增加膳食纤维摄入，控制精制糖；

• 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；

• 监测：成人每年至少测1次血压、血脂、血糖，高危人群（肥胖、家族史）增加频率；

• 治疗：三高均需综合管理，严禁自行服用降压、调脂、降糖药物，必须在医生指导下进行生活方式干预或药物治疗。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国心血管健康与疾病报告2022[R].2023：12-15.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：34-45.

[3]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：256-265.