四岁宝宝睡眠标准时间
四岁宝宝的睡眠标准时间通常为每天11-13个小时。
在睡眠中，宝宝的身体会释放生长激素，有利于骨骼、肌肉和大脑的发育。长时间睡眠不足可能会影响宝宝的身高增长和认知能力发展。一般认为四岁宝宝一天应该有11-13个小时的睡眠时间。
让宝宝拥有足够的睡眠可以使身体得到充分休息和恢复，从而增强免疫系统，降低患病的风险。良好的睡眠质量还有利于情绪稳定。宝宝睡眠好，白天会更加情绪良好、开朗活泼，相反，睡眠不足可能导致宝宝容易烦躁、哭闹、注意力不集中等。
家长应帮助宝宝建立固定的睡前程序，如洗澡、讲故事等，让宝宝逐渐适应并养成按时入睡和起床的习惯。睡觉时保持卧室安静、黑暗和温度适宜，选择合适的床垫和枕头，为宝宝创造一个有利于睡眠的环境。