怎么戒烟最有效最快
戒烟没有最有效最快的说法，但通过饮食管理、心理治疗、药物治疗等方式，有利于戒烟。
1、饮食管理
戒烟过程中，很多人觉得嘴里没有味道，所以平时可以吃些口香糖，或者适量吃些零食，有利于减轻吸烟的欲望，对戒烟有一定的帮助。
2、心理治疗
平时应多与家人和朋友进行沟通，减少独处的时间，转移注意力；自我管理较差时，可以咨询心理医生进行心理教育和干预治疗，有利于戒烟。
3、药物治疗
戒烟过程中，部分人群可能会出现一些戒断反应，如焦躁、脾气暴躁、食欲不振等。若症状较为严重，还可以遵医嘱服用戊巴比妥、尼古丁替代药物等戒烟药进行治疗，对戒烟有一定的帮助。