嗓子发炎了怎么办？

嗓子发炎需先明确病因（感染/过敏/理化刺激等），普通病毒性炎症可通过休息补水、对症护理缓解，细菌感染需遵医嘱使用抗生素，同时避免刺激因素促进恢复。

一、先判断炎症性质与诱因

病毒性炎症（占比70%~80%）：常伴随鼻塞流涕、低热、咳嗽等感冒症状，咽部红肿但无脓点，可自行恢复。《中国居民膳食指南（2022）》建议多饮温水（35~40℃）保持黏膜湿润，避免辛辣刺激。

细菌性炎症（如链球菌感染）：表现为高热、扁桃体化脓、颈部淋巴结肿大，需及时就医。国家卫健委《细菌性咽扁桃体炎诊疗指南》指出，青霉素类抗生素为首选，严禁自行服用，必须面诊辨证。

二、对症处理与家庭护理

局部缓解：含服西地碘含片（碘过敏者禁用）或使用复方氯己定含漱液（每日2~3次），可减轻疼痛与炎症。儿童需在成人监护下使用，避免误吞。

饮食调理：急性期以温凉流质（粥、蛋羹）为主，恢复期可添加富含维生素C的水果（猕猴桃、橙子），《中医饮食营养学》提到梨皮煮水可润肺利咽。

生活管理：戒烟酒，室内湿度保持40%~60%，雾霾天外出佩戴口罩。过敏性咽炎需避免接触尘螨、花粉等过敏原。

三、需警惕的危险信号与就医指征

持续发热超过3天、吞咽极度困难、呼吸困难、皮疹等症状，可能提示重症感染或并发症，应立即就医。《儿童普通感冒规范诊疗指南》强调，6岁以下儿童禁用成人剂型药物。

反复发作的慢性咽炎（每年≥5次）需排查胃食管反流、鼻后滴漏等病因，中医认为与“肺肾阴虚”相关，需在中医师指导下辨证用药。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国细菌性咽扁桃体炎诊疗指南(2020年版)[J].中华结核和呼吸杂志，2021，44(2)：112-116.

[2]王辰，王建安.内科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：98-102.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：123-125.