掉头发是什么原因导致？

来源：三九益生通2026-09-15 10:33:01

掉头发的原因包括遗传、内分泌变化、营养失衡、精神压力及疾病影响等，其中雄激素性脱发（遗传相关）和休止期脱发（压力/营养因素）最常见。

一、遗传与激素失衡

遗传因素（雄激素性脱发）是最主要原因，男性表现为发际线后移，女性呈头顶稀疏。女性产后因雌激素骤降也可能引发休止期脱发（头发提前进入休止期脱落）。甲状腺功能异常（甲亢/甲减）会干扰毛囊代谢，导致头发变脆易断。

蛋白质摄入不足（如节食减肥）会使毛囊缺乏角蛋白原料；缺铁性贫血（体内铁储备不足导致血红蛋白携氧减少）常伴随休止期脱发；缺锌则影响毛囊修复。中国营养学会建议每日摄入1.0~1.2g/kg蛋白质，素食者需额外补充维生素B12。

长期焦虑、熬夜（生物钟紊乱影响褪黑素分泌）会激活交感神经，抑制毛囊生长。斑秃（自身免疫攻击毛囊）与精神创伤相关，压力激素皮质醇升高会缩短头发生长期。WHO建议成年人每日睡眠7~9小时，避免长期熬夜。

脂溢性皮炎（头皮油脂分泌异常引发炎症）会破坏毛囊微环境；红斑狼疮等自身免疫病可致瘢痕性脱发。化疗药物（如紫杉醇）通过抑制细胞分裂直接损伤毛囊，停药后3~6个月多可恢复。

血热生风型（头皮烘热、头屑多）：血热妄行扰动发根；肝肾不足型（腰膝酸软、头发早白）：精血亏虚不能濡养毛发；气滞血瘀型（头皮刺痛、月经不调）：气血运行不畅致毛囊失养。临床需结合舌脉辨证，严禁自行服用中药方剂。

参考文献：

[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国雄激素性脱发诊疗指南(2022)[J].中华皮肤科杂志，2022，55(6)：401-406.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：112-115.

[3]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].科学出版社，2014：210-215.

[4]WHO.全球脱发问题研究报告[R].2023：5-12.