大暑养生 这6个注意事项一定要记得

大暑是夏季的后一个节气，天气炎热，人们容易受到高温的影响，因此在养生方面需要特别注意。下面将介绍一些大暑养生的注意事项，希望对您有所帮助。

一、合理饮食

避免暴饮暴食

大暑时节要避免吃过多的食物，尤其是油腻和辛辣的食物，以免增加消化负担。

多喝水

由于出汗较多，要保持足够的水分摄入，每天饮用足够的清水，可以帮助身体调节体温，补充水分。

二、合理作息

规律作息

保持良好的作息时间，早睡早起，避免过度疲劳，有助于调节身体机能，提高抵抗力。

避免中午阳光直射

中午阳光强烈，应避免长时间暴露在烈日下，尽量选择阴凉的地方休息。