二十四节气养生谣 读懂这些让您逍遥过百春

32、阴虚体质养生方法

阴虚体质津液亏，五心烦热眠不深。

镇静安神少辛辣，有条不紊须滋阴。

33、气虚体质养生方法

气虚体质功能差，过量在病内脏重。

春捂秋冻补脾肺，细水长流西洋参。

34、气郁体质养生方法

气郁体质善太息，气机不畅又多疑。

疏肝理气补肝血，善于发泄防抑郁。

35、瘀血体质养生方法

瘀血体质血不畅，七情失调筋骨伤。

疏肝活血忌寒冷，多做运动多交友。

36、湿热体质养生方法

湿热体质不洁净，疏肝利胆养心神。

黄疸炎症疮疖生;少甜少酒忌油食。

37、痰湿体质养生方法

痰湿体质水液停，粘滞重浊为特征。

易衰消渴和中风，健脾去湿少进补。

38、特禀体质养生方法

个体差异特禀质，动着过敏先天遗;

季节气候发病疾，花粉海鲜莫食入。

39、十二时辰的养生

寅时喝水卯练身;辰时看书巳灶君;

午时餐后未时休;申时读报酉流云;

戌时聆听养精神;亥时洗漱子入梦;

丑摩“三丹”气血盈;一觉睡到金鸡鸣。

40、春季养生

阳春三月谓发陈，天地俱生万物荣;

夜卧早起步于庭，被发缓形使志生。

41、夏季养生

长更三月谓蕃秀，天地交泰物华宝，

夜卧早起防中署，无厌无怒循中庸。

42、秋季养生

“收容平藏”秋三月，万物成熟忙收获，

早卧早起安神志，肺气清肃天人一。

43、冬季养生

严冬三月紧闭藏，早卧晚起不扰阳，

夏病冬至好补阳，防止开泄大出汗。

44、锻炼

勤舒腿脚练腰躬，早起梳头筋络通。

未进三餐摩合谷，为驱百病按丰隆。

饮茶白芷加苍术，运气丹田到紫宫。

五谷杂粮营养好，还须自疗养生功。

45、养心

懊恼烦忧莫积胸，眼前万事皆从容。

养生趁早辞宵夜，疗体逢春饮麦冬。

日落准时来就枕，天明结伴去登峰。

同仁论寿推彭祖，应是人间不老松。

46、平稳血压

近日初闻血压降，全凭意念练提肛。

头为峰顶肩为岭，胃作泻湖肠作江。

傍晚登楼三百级，清晨饮水一茶缸。

潜心吐纳长排秽，上下畅通清腹腔。