大寒节气 记住这六个秘诀健康过年

古语有云：“大寒大寒，防风御寒”。“大寒”时节除注意防寒之外，还须注重防风，衣着要随着气温变化而增减，冻手冻脚时尤其应注意保暖。

3.运动——日出后锻炼

“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”，这是老百姓常说的一句话。“九九”寒冷还将持续一段时间，人们仍需注重驱寒、散寒，而运动驱寒、散寒十分见效。

为防气血阻滞不通，筋脉痉挛抽搐，关节屈伸不利，大寒时节的运动可以在室内或室外进行，适度的慢跑，或打太极拳、八段锦，或打篮球、羽毛球等。其中运动不宜过度和激烈，避免扰动阳气。同时，室外活动不可太早，好是等太阳升起后，并且隔一天运动一次，这样能帮助人们通畅气血，一身俱暖。