指甲半月痕饮食健康

吃什么手指长月牙

红豆红米核桃粉

材料：红豆30g、红米20g、红枣30g、核桃20g、赤砂糖5g。

1、将红豆、红米、红枣和核桃，分开磨成粉;

2、将磨成粉的材料，拌匀在一起;

3、取一半(分两次吃)放入奶锅中熬煮熟加入赤砂糖即可食用;

4、或者将以上材料(除赤砂糖)，分别烘烤熟，再拌匀冲水食用;

5、最方便的就是选择现成的红豆红米核桃粉冲泡饮用，方便卫生。

红豆、红米、红枣都是富含铁的食物，常吃这几样食物能预防贫血，有效补血。核桃和赤砂糖，有画龙点睛之笔，5种食材搭配在一起就是补气血的好食物。每天坚持食用一碗，2周内能让你手指重新长出月牙。红豆红米核桃粉尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃面色更红润。