投掷运动饮食健康

饮食原则

投掷运动饮食保健

饮食上注意给予高蛋白质、富维生素的饮食，其是需要适当的多吃一些禽蛋和肉类、乳制品、大豆类的食物，当活动过多或出汗过多的时候需要补充身体所需的电解质物质。注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免过多的摄入肥甘厚腻食物。避免活动过度，避免熬夜为宜。