偶尔哭一哭有5个好处 经常哭则要警惕心理健康出问题

4、有助于促进睡眠

哭还可以促进睡眠，尤其是对于婴幼儿来说。有些家长会发现婴幼儿在睡觉之前都会哭一会，哭可以缓和情绪、镇痛，可能有助于帮助入睡。有些人在睡觉之前情绪不好怎么都睡不着，哭了一会之后很快就会睡着。

5、保护眼睛的健康

眼泪中并不全都是水，还含有一种叫做溶菌酶的物质，有助于清除眼睛中的细菌，保护眼睛的健康。此外，适当流泪有助于湿润眼睛，能让视力更好。

经常哭是怎么回事

如果仅仅是看到一些感人的故事或者情绪稍微有波动，眼泪就会不自觉流下来，不管是大人还是孩子，如果非常容易流泪，说明体内的负面情绪已经非常多了，如果这些情绪没有得到及时宣泄，持续很长时间，就有可能引发抑郁或者焦虑。

如果经常哭建议积极调整情绪，可以和周围心理健康水平比较高的人多沟通，让他们给你一些支持和引导，也可以多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，如果通过这些方法还是无法改善，也可以进行心理咨询来改善。平时可以多看书、多学习，提高自己的认知水平，通过不同的角度看待问题，内心会不断变强大，也就不会因为情绪稍微有所波动就流泪了。

结语：如果长期处于压力较大的状态，总是感觉不开心，可以通过哭来缓解情绪，偶尔哭一哭对健康是有好处的，如果经常哭，就很有可能是心理健康出现问题，建议高度重视并且积极改善，以免发展成抑郁症或者其他心理问题。

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