焦虑症的症状 这4种症状有一个说明你焦虑了

焦虑症是一种常见的精神疾病，很多人患有焦虑症是因为压力比较大，那么焦虑症的症状有什么呢?焦虑症的治疗方法是比较多的，平时可以用一些自疗的方法来缓解，焦虑症怎么能治好呢?有些人患了焦虑症，但是觉得自己是患了抑郁症，焦虑症和抑郁症的区别有什么呢?

焦虑症的症状

1、情绪焦虑，焦虑症患者在思考的时候往往控制不住自己，有的时候也会有失眠。这样就导致了患者出现焦虑、呼吸困难、恐惧感。症状较轻的患者是可以控制自己的，如果症状比较严重，那么往往控住不住自己胡思乱想，还有的患者甚至出现精神失常。

2、睡眠障碍，失眠是焦虑症常见的症状，即便焦虑症患者睡，找也会经常做噩梦或者在半夜突然惊醒，长期失眠会使患者出现神经衰弱，神经衰弱会严重影响到患者的日常工作和学习。出现睡眠障碍的焦虑症患者，要多注意休息，在睡前做做运动，听一些轻松的音乐，有助于患者的睡眠。

3、焦虑症患者在遇到事情的时候，会心神不定、坐立不安、小动作增多、注意力无法集中，而且对生活缺乏足够的信心，有时候还特别容易发怒，也不愿意与周围的人沟通。看不惯周围人处理事情的方式。

4、焦虑症也会出现认知上的问题，思考问题和处理事情的方法也是简单粗暴。每天都会处于一种忧虑中。还会经常担心自己的身体健康出现问题。在治疗的时候也不愿意听从医生的建议，自以为是，所以治疗的效果并不是很好。

焦虑症怎么能治好

1.学会放松和放弃

很多患有焦虑症的朋友往往是因为在生活中受到了太大的压力，这些压力不仅仅是外界给的，也有一些是自己给的。在生活中，我们要追求上进，所以自己出现焦虑的情绪之后，要学会让自己放松下来，有些东西可以尝试着放弃，不要太过执着。

倾诉是缓解心理焦虑的一个很好的方法，通过与人的倾诉可以帮助我们表达出内心真实的想法。有的时候倾诉者并不一定需要被倾诉者的同意，而只是简单地把内心表露出来，就可以缓解到自己的情绪。对于这种方法来说，心理咨询是很好的帮助。

3.药物治疗

当情绪病严重到一定阶段的时候，简单的咨询和放松其实并不能缓解，这时候就需要加上药物的治疗。焦虑不只是一种单独的负面情绪，它还可能带来人的失眠、抑郁，甚至是暴躁和精神幻觉，当病情严重到这种地步的时候，就需要合理运用精神药物。

焦虑症和抑郁症的区别

1、是否抑郁的同时焦虑不安

焦虑症与抑郁症虽然都有可能出现焦虑的情绪表现，但是两者在情绪的主次上还是有一定的区别的，通常来说焦虑症多是以焦虑的情绪为主，而抑郁症则多是以抑郁的情绪为主，所以抑郁的同时还焦虑不安那就很有可能是抑郁症而不是焦虑症。

2、是否有广泛性的兴趣减退

抑郁症发病时有可能出现兴趣减退的情况，而且这种兴趣减退是广泛性的不单单只是针对某一特定的人、事、物，而焦虑症就不同了，基本上来说焦虑症不太可能会出现兴趣减退的问题，因此发觉自己对任何事物都提不起精神的朋友那就要警惕可能是抑郁症的表现。

3、是否呼吸急促、心跳加快

焦虑症发病时有可能出现呼吸急促、心跳加快、坐立不安、过度恐惧，还有就是多汗、尿频、尿急等情况，而抑郁症发病时则多是以身体疲乏、躯体疼痛、体重下降、食欲减退等表现为主。

4、是否有轻生念头

焦虑症患者通常来说是不会有轻生的念头的，即便是在过度恐惧的情况下也不会以这种极端的方法来逃避问题，但抑郁症就不同，特别是抑郁程度比较严重的患者那就很有可能出现轻生或是自残的行为。

结语：我们的生活中经常会发现患有焦虑症的朋友，他们总是在担心自己，控制不住的胡思乱想，在认知上也会有一些障碍。患了焦虑症之后要学会放松，懂得倾诉。严重的时候要接受心理咨询和治疗。平时要保持健康的生活习惯，适量的进行锻炼。