容易紧张怎么办 转移注意力帮你缓解紧张

七、经常参加体育锻炼

经常参加体育运动，能有效地增强机体器官、系统的功能，所以应养成体育锻炼的习惯。每天可安排一小时端丽时间，或根据自己的情况灵活掌握。体育锻炼可放松心理，又能增强体质。

必要的时候可以求助于心理医生。如果遇到心理危机而难以自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询，以及时解决问题而不致泛化、扩大。

结语：其实如果你特别容易紧张，那么有很大一部分的原因是因为你的心理素质还不够强大，所以我们如果想要让自己不再紧张，好的方法就是锻炼自己的心理素质，提高自己对情绪的控制能力!