如何治疗社交恐惧症 自我调节帮你克服社交恐惧

7、语言调节法

通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

8、注意转移法

注意转移法就是把自己的注意力从一种事物上面转移到另一种事物上面。

结语：无论对于男女老少来说，只有拥有健康向上的心态，这样你才能拥有积极的生活。所以如果发现自己陷入了社交恐惧中，一定要多与人接触，千万不能封闭自己。否则只会加重病情!