焦虑症治疗方法 四步骤轻松走出焦虑症

6、音乐

很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。

7、体育锻炼

包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己想做什么。

焦虑症的食疗方法

都说食物能够缓解情绪，那么焦虑症适合吃什么呢?吃什么样的东西对于疾病的治疗有帮助呢?