社交恐惧症心理治疗 如何自我治疗社交恐惧症

要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。

步骤三、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。

步骤四、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对社交恐惧症的心理疗法有了一定的了解了呢，社交恐惧症如果不能很好的治疗的话可能对我们产生巨大的影响的，自卑，不自信等等，所以我们一定要克服这种障碍的。