怎么才能控制情绪 自我调节情绪的方法

生活当中我们会发现有些人的情绪波动会很大，这和他们不知道怎么正确的调节情绪有关系，那么调节情绪的方法有哪些呢?如何控制情绪呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧!

自我调节情绪的方法

1、自我暗示法

暗示作为一种心理疗法。可以平复情绪,改善心理、行为和生理的状态。当遇到烦恼时,要知道暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会放轻松,头脑也会冷静。