早上空腹跑步害处多 空腹运动注意事项

不要天天跑

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

空腹运动注意事项

采用空腹运动减肥方法的MM们一定要注意了，此种减肥方法不但不利于身体健康，更不利于减肥，因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多。

如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，就会出现脑和交感神经受到影响，会产生头晕，心慌，眼黑等症状，对身体伤害很大，一定要注意。