户外运动 骑行怎么保证安全

10.要格外小心暴雨来袭的初10分钟，石油和尘埃浮动在路表面但是还没有被冲走，斑马线或者一些金属表面(如井盖、铁轨，桥梁表面)和大理石路面会变得非常的滑，要避开这些东西或者等到它们干了再继续骑。

11.调整坐垫高度，车把高度，把立长度或者锁鞋的活动角度之后，你的身体可能会有轻微的不适，但这是你身体正常的变化。在下一次骑行之前不要篡改这些东西，给你的身体足够的时间去适应他们。

12.当你爬坡开始摇车的时候，如果你觉得你的身体摆动幅度过大，改变齿比很困难，那就试着找到一个位置使你改变齿比更容易。这个调整会帮助你平衡力量输出和踩踏节奏。

13.除了公路自行车，还有攀爬自行车在骑车的时候不要学他们，安全第一。