常跳减肥操的好处 这几种减肥操很有效

双腿上抬运动准备姿势

仰卧位，同第一节。练习动作：①两腿伸直抬起、坚持5～10秒。②还原。重复10～12次上法。两腿上抬可有20°、45°、90°等不同角度。

屈伸双腿运动准备姿势

同第一节。练习动作：①两腿并拢用力屈曲，两膝尽量贴近腹部。②还原。反复进行10～12次。

总结：本文为大家讲述了经常跳减肥操的各种好处，除此以外，还介绍了几种减肥操的方式，爱美的想要减肥的人士可以尝试一下哦!愿大家都有一个健康完美的身材。