青少年能打太极拳吗 看完就明白了

太极拳能提高柔韧度

太极拳大多数是以慢速走圆弧的，再加上屈腿半蹲式的运动，再加上重心的各种交替和变换，运行的动作就会变的很留长，再搭配多方向以及大幅度的活动，就会改善身体各个关节的柔韧度了，并且这样锻炼是还能提高青少年的心肺功能的。