每天走一万步真的对身体有好处吗

不知道从什么时候开始我们身边开始流传出这么一句话：每天走一万步对身体好处多多，所以越来越多的人以每天走一万步为目标，开始练习行走，那么每天走一万步对我们的身体真的是有好处的吗?每天走一万步没有什么缺点吗?