运动的好处 常见运动误区要当心

而乳酸正是造成肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。所以，运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪，更没精神。

此外，运动后若以慢跑或其它轻松的运动方式进行整理运动，可以提升运动后乳酸的排除效率。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对运动的好处的相关知识介绍有了一定的了解了呢，运动的好处还是蛮多的，我们可以多多的运动哦，生命在于运动并不是空话哦，但是我们运动的时候要注意以上介绍的误区哦。