慢跑的好处 慢跑的正确姿势有哪些

慢跑是锻炼人意志的健康运动之一，考验的就是你的耐心与持久力，只要你能掌握慢跑的正确方法，不仅能帮助身体排毒，调养身心。那么慢跑具体有哪些好处呢?慢跑有没有什么注意事项呢?

慢跑的好处还是很多，我们慢跑的时候不仅要掌握好它的姿势，有一些注意事项也是必须要注意的。

慢跑的5个好处

1.延年益寿

近年来，慢跑在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。