高尔夫名将伍兹以职业生涯给你的劝诫别让高尔夫肘招上你

1、 不当的挥杆姿势

2、 重复积累性的运动伤害

3、 关节活动度不佳或肌肉张力不平衡

而本文标题中所提的高尔夫肘就是一种常见的伤害。

高尔夫肘，就是发于屈肌起点处的慢性损伤性炎症。因为高尔夫手很容易受到这种损失，业内也将其称为高尔夫肘。以右撇子而言，挥杆时过猛，反复地进行前臂外旋、屈腕运动等动作，就会造成右手肘内侧的肌腱发炎从而引发疼痛。这种疼痛也会延伸到日常生活中，即使在拿取重物、抬手的过程中都会引发手肘的剧烈疼痛。

治疗方法：

评定其肌肉力量，找出痛点，针对痛点进行热敷、超声波、雷射、水疗、电疗法治疗。同时针对肌肉伸展差，我们可以使用运动康复的牵引运动帮助患者让肌肉放松。后，正确的使用护具也可以避免、预防受伤部位的再次伤害。

高尔夫球运动注意事项：

1、 打球前，做好手肘与手腕的热身

2、 选择好的球杆，以减少手臂负担