高尔夫入门要点 高尔夫入门教程学习
高尔夫是很多人都喜欢的一项运动，这是一项十分绅士，其中又带着浓郁竞争味道的运动，今天小编就来给大家讲讲关于高尔夫入门的一些方法以及技巧等等，下面就来和小编一起看看关于高尔夫入门吧，会让你有所收获的。
目录
1、高尔夫入门要点 2、高尔夫入门教程
3、高尔夫入门之球杆挑选 4、高尔夫入门之球技训练
5、高尔夫入门之场地要求 6、高尔夫入门之推杆练习
7、高尔夫入门之沙坑救球 8、高尔夫入门之注意事项
高尔夫入门要点
在绿草如茵的球道上从第一洞走向第十八洞，自由自在地呼吸着郊野树林草地上充满的新鲜空气，沐浴着温暖的阳光，健步迈向目标。高尔夫运动的过程既是休闲也是游览。
高尔夫是一种运动，也是一种游戏(球戏)。运动都是游戏，任何游戏也离不开运动的形式。运动都是一种游戏，任何游戏亦离不开运动，相互体现，相互包容，它们都属于体育的范畴。高尔夫自然也不例外.
球场是一个高品味的社交场所，在彼此竞争的过程中建立起高尚的人际关系。友谊重于比赛的胜负，也是高尔夫运动所追求的高尚文明的终目的。
因而无论你在青山绿野的悠闲环境中打球或是打完18洞后到称之为第十九洞的会所酒吧，你都有机会广交朋友。
高尔夫球从休闲运动的角度来看，极有助于联谊，在球场上可以边打球边谈生意家常或者叙旧，打高尔夫实际是一种派对(即交际性的聚会)。
高尔夫的打球方式与良好的环境，使之成为比任何运动项目更易于以球会友的项目。
球手们在打球的过程中在其规则的影响和人们主观意识的约束下，各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪，人们无论是打球的着装或是球场上的交往，都恪守礼仪之规范而温文尔雅。
人们在这里要展示自己现代文明的风度。充分体现了高尔夫运动丰富的文化内涵和文明、高雅、健康的运动特征。
一、高尔夫球的必要装备
1、球杆
球杆由杆头、杆身与握把三部分组成 ,其长度约0.91-1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手多可带14根各种类型的球杆进场。
这14根球杆应以如下配置为宜：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。
(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。
木杆多在发球区使用，常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。1号木杆长，杆头角小，击球有力，称为开球杆，一般在4杆洞场地和5杆洞场地开球使用。
(2)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，按长度分为1-9号，可粗略分为长、中、短三类。
1、2、3号铁杆称为长铁杆，易于方向性的把握，杆长且重，击球距离远;4、5、6号铁杆称为中铁杆，容易挥动，易于上手，适合初学者;
7、8、9号铁杆称为短铁杆，用于近距离或在困难位置击球。铁杆按用途还可分为劈起杆、沙杆、推杆。
劈起杆杆头角较大，在百码之内专打高近球,沙杆专用于沙坑上击球，推杆专用于果岭上击球。
(3)推杆杆头也是由软铁制成，主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型，杆面平直是它们共有的特色。
一般，每名选手有不超过14根一套的球杆，其中3-4根木杆、7根铁杆、劈起杆、沙杆和推杆。
2、球、球杆袋和球鞋
高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。
19 世纪初，高尔夫球制造工匠每天多能做出四、五个好球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。
19 世纪五十年代末出现了橡胶球，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。
现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的酒窝式凹陷，以利于飞行和提高准确性。
橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的大重量不得超过 50.38 克。美式球的小直径为 4.26 厘米，供美国国内使用。
英式球的小直径为 4.11 厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。
球杆袋多为皮制，口径约 8 英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。
高尔夫球鞋的鞋底有 12 个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则，螺丝一松，鞋也无用了。
二、租用方式程序化
(1)预订租场
打高尔夫是需要预约的，这是规矩，没有预约，任何球会都可以拒绝你下场打球。
事先以通讯方式与俱乐部预定日期，并由俱乐部确定具体出发时间。
(2)柜台登记
根据预约的日期、时间，好提前1小时到俱乐部。寄存好球包后，须到柜台登记，领取记分卡，填写分组出发登记表。
(3)更衣存物
在更衣室更衣，将多余的物品放置更衣柜内，并上锁。贵重物品存放在柜台。
(4)确认球杆
与球童确认自己球杆的数量，并且要在预定出发前10分钟到达指定发球台。
(5)决定顺序
同组打球的人在出发前决定谁先发球，可以采取抽签、猜拳等方式，也可以协商。
(6)依规打球
第二洞开始则按第一洞的成绩决定发球顺序，谁用的杆数少谁先发球;从第二杆开始，则谁距果岭远谁先打球。比赛者自做裁判，互相记分，遵守规则。
(7)休息进餐
除非是正式比赛，一般人习惯在打完9洞休息或进餐。这时，球员应和球童明确后9洞的出发时间。
(8)结束打球
打完18洞后，同组打球者应彼此致意，互相鼓励。
(9)签字致谢
离开球场前，应与球童核对球杆数量，感谢球童的服务，并在球童服务卡上签字。
(10)沐浴更衣
回到更衣室沐浴更衣。
(11)结账离开
在俱乐部柜台交付果岭、球童、饮食等各种费用。在俱乐部门口取回球杆包，与服务人员告别，即结束了本次的高尔夫球活动。
11、用具用品丰富多样、分工明确、专业化程度高。
1.球杆
每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。
木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。
铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。
推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。
2.球、球座、手套、球鞋、伞
高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。
球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。
从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。
球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。
按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。
单层球多用于练习场;双层球常用;
三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。
球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。
手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。
球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。
鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。
现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。
伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。
3.服饰，球包
服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤。
具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。
除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。
服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。
帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。
多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)。
优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。
太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。
如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。
更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。
球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。
可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。
许多人在挥杆过程中无法掌握好速度和节奏，在追求击球力量的同时，自己的挥杆节奏却不稳定，挥杆不流畅。
过于匆忙的挥杆，缺乏各点的时间分配，节奏僵硬，将导致击球力量的降低。
如果从起杆到通过击球点，都能保持一个良好的节奏，那身体平衡也可以做得更好，杆头面才不至偏移目标线方向。
许多人已经试过并认为有效的方法就是1-2-3数数挥杆法。
由于身体状况不同，每个人挥杆的速度应该是不同的，都会有一个理想的速度，在其他的运动中也一样。
这里介绍的数数挥杆法，不是说每个人一定要保持一样的速度，而是以适合自己的速度完成挥杆，但必须保持挥杆流畅和连贯。
举个例说，如果在挥杆顶点急速地下挥杆，那一定会导致身体失去平衡和姿势变型。
以下是具体介绍
1、起杆
慢而低的起杆，左手臂推动球杆后移，手腕不要转动。关键是动作要慢，当然也不可能太慢。
你数1的时候，必须跨越球杆从球移动至感觉到自己身体重心开始转移到右脚内侧时这一段距离。
2、挥杆至顶点
从上挥杆都下挥杆是一个重要的步骤，而许多人在这个过渡表现得太急。当你完成了后挥杆，球杆到达顶点的时候，数2。
数2的这个当口，作一个微小的停顿。这个停顿可以保证挥杆的流畅，而不会由于双手、双臂和双肩力量急速转变引起错误动作。
3、通过击球点
释放球杆通过击球点的时候数3。许多人在杆头击球前总喜欢手臂用力以增加挥杆速度，这是不需要的。
地球的引力已能为球杆提供足够的加速度，并使它在击球瞬间达到大。双手故意用力会改变正确的挥杆节奏。
这个1-2-3挥杆法可以让你从起杆都收杆都保持流畅的节奏。当杆头面垂直地将球击出后，准确性和距离都有保障了。
一个简单的挥杆理念
一个完整的挥杆只有两秒钟的时间，对于这两秒钟里身体动作的解释，许多球技指导书籍已经总结出来许多的道理，下面列举的这些也许是我们经常看到的：
1、保持左手笔直。
2、右肘靠近身体右侧。
3、后挥杆时转肩达90%。
4、在挥杆顶点保持身体重心90%落在右脚。
5、下挥杆将重心转移到左脚。
6、下盘要稳，保证手臂挥杆的自由灵活。
7、触球时右手翻过左手，避免出现右曲球。
8、送杆时身体转向球道，面向目标方向。
以上谈到的都是一些有效的挥杆理念，职业球手或者优秀的业余爱好者在练习的时候会注意到这些方面。
那对于一般水平的业余球手来说，是否能够全部或者部分精通这些技巧呢?其实，我们可以让它简单一点。
只要你记住一个简单的挥杆理念，就能让你做到。
1、触球时杆面垂直目标线。
2、避免右曲球。
3、每一杆都击得更远。
那么，什么这么重要呢?其实十分简单，而且也已是老生常谈了。也许你已注意到，每一个优秀的球手在触球的瞬间，头总是在球的后面。
触球时头保持在球的后面，杆面会更加容易做到与目标线垂直，也就能打出更直的球，避免右曲的出现。而且，头在球后，击球的力量会更大。为什么呢?
我们可以在练习场或者在下场的时候测试一下，改变一下球位，常规站姿瞄球，但是球位于右脚线上(左手打者是左脚)，然后试着击球。
第一，这很可能歪向右侧造成右曲球，第二，力量不足，因为球在手臂和身体的后侧。
其实，很多业余球手正是如此，虽然球位于站位中间，甚至靠前左脚，但在触球瞬间，头和上身还是在球的前面。
如何确定触球时头在球的后面呢，有一个很简单的方法。
把球放在打垫上或梯上时，让小球的商标指向目标线反方向，当你后挥杆以及下杆击球的时候，仍然能够看到这个商标，那么说明头是在球后的，如果看不到商标，说明头和上身靠前太远了。
巩固一下这个练习，下场的时候即使看不到球的商标，我想你仍然不会忘了练习场上的感觉。
挥杆8基本要素
握杆
不用说，握杆是高尔夫运动中为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。
握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。
站位和站姿
相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位;
而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。
脊椎角度
这个角度是高尔夫瞄球姿势中为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。
瞄准方向
为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。
另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。
后挥杆
这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。
开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。
后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。
挥杆顶点
挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。
而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。
下挥杆
从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。
送杆和收杆
送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好。
因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。
总结
基本的动作决定挥杆轨迹
如果你的击球轨迹总是与目标方向线相偏离，那么，你的信心和情绪都会受到很大的影响。
而如果在你出现这样错误的时候，一起打球的同伴开始为你指点迷津，说什么你的挥杆动作过快了或是挥杆过程中你抬头了等之类话语，你是不是会有种晴空霹雳的感觉?为了帮你避免这类事件的再次发生，下面就分析一下你的问题所在。
其实，形成击球轨迹偏离错误的主要原因，往往就在球手做击球准备和挥杆时的基本动作上。
所谓的基本动作是指像握杆、双脚站位、身体站姿和上杆动作等。只要大家能够将基本动作做得正确，那你们的击球轨迹就会逐渐与目标方向线保持一致。
握杆
你的握杆手法和握杆位置不但对挥杆轨迹有很大影响，而且对球的运行也有很大影响。
举例说明，如果你的右手在球杆握柄上的位置相对比较靠上(我们习惯称此为弱式握杆法)，你的右肩膀位置也会比较靠上。
此时，你两脚之间的连线指向球洞的左侧，挥杆轨迹会比较陡且从击球方向线外侧移向内侧，杆头触球时处于开放状态。恰当的握杆会使你的身体保持平衡稳定状态，大家可以采用数左手指关节数量、同时使右手大拇指和食指形成V字的方法来确定自己的双手握杆正确与否。
具体说,就是先用左手握杆，此时你可以看到的指关节数量应为两个半或三个;然后右手握杆，握好后，使右手小拇指留在左手食指和中指之间，而右手掌心将左手大拇指包住，右手大拇指和食指形成一个V且对着自己的右肩膀位置。
击球准备
为使挥杆轨迹按照击球方向线运行，从而终获得理想的击球效果，你的击球准备动作必须做得平衡稳定，双脚站位的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行。
许多爱好者双脚站位的连线指向球洞右侧，致使上杆时将球杆微微向身体拉动，这样,你的下杆动作必然受影响。
正确的击球准备动作是将双脚分开与肩同宽，如使用木杆击球，双脚分开比肩略宽1英寸，双脚之间的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行，双膝稍稍弯曲，身体重心在两脚之间，上半身向前倾，双臂自然下垂。
把握好自己的击球准备动作，你的挥杆及终的击球效果都会有显著的进步。
上杆
高尔夫中有句老话：击球效果的好坏是由球杆在上杆开始阶段的运行状况所决定的(杆头在上杆初始阶段运行的18英寸距离所决定)。这样说可能有些夸张，但是绝对有它的一定道理。
大家可以试想：如果杆头在上杆初始阶段就偏离击球方向线，那么,剩下的上杆动作就需要尽力弥补这一错误，即使技术高超的球手都很难在挥杆过程中正确地调整挥杆轨迹。
反之，如果杆头在上杆初始阶段保持在击球方向线上运行，那么,剩下来的上杆动作就相对容易很多。
大家只要按照上面所教的握杆及击球准备动作要领去做，就能够轻松地使杆头保持在击球方向线上运行。
在上杆时，使肩膀和手臂一起移动。在杆头开始移动的几英寸中，一定要让杆头沿着击球方向线反向移动。
此外，双手握杆不要过紧，让胳臂和肩膀带动双手上杆。
另外，从做好击球准备到上杆的开始阶段，一定要注意保持身体重心的位置，确定重心在双脚之间。
身体重心是随着上杆动作的继续进行才逐渐转到自己的右脚上。
击球准备和挥杆要领
球道沙坑击球的首要目的是将球击出沙坑，使之回到正常的击打状态。
此时球杆的选择很关键：你必须选用杆面倾角足够大的球杆，才能将球打出沙坑的边缘。
如果你对球杆的选择没有把握，这里有一条行之有效的方法：选用球杆的杆面倾角总是比你认为需要的更大一些。
但在选用长于7号铁的球杆之前，要三思而后行。以下是击球准备和挥杆动作的几个相关要领。
高尔夫入门教程
打薄的击球准备动作
完美扎实的触球固然好，但此时更理想的结果是略微将球打薄，即用球杆底面前缘在靠近球赤道线下方触球。
如果选择了合适的球杆，你的球将飞出很远，虽然轨迹低但有足够的高度越过沙坑边缘，并伴随着呼呼声。
击球时，你不必将双脚深窝在沙中，只要能保证稳定的站姿就可以了;尽量维持身体的直立状态。握杆下移约1英寸，这有助于提高控球能力，并防止在球后部触球。
此外，你要将身体大部分重量移到前脚(对于右手球员来说是左脚译注)，并把球置于站位的中心，以打出先触到球而不是沙子的击球。
坚实而稳定的双腿
既然你已选择了合适的球杆和做好正确的击球准备姿势，接着就必须掌握保持身体平衡的方法，因为脚处沙中使得身体不太稳。
关键是保持下半身的稳定，将大部分的体重转移到前脚上，采取四分之三幅度的挥杆。不必顾虑重心的转移，相反在上杆和顺势送杆时，想像双腿好似敦实的水泥柱子般稳固挺立。此时的双腿越稳定，触球就会越扎实。
握杆
你的握杆手法和握杆位置不但对挥杆轨迹有很大影响，而且对球的运行也有很大影响。
举例说明，如果你的右手在球杆握柄上的位置相对比较靠上(我们习惯称此为弱式握杆法)，你的右肩膀位置也会比较靠上。
此时，你两脚之间的连线指向球洞的左侧，挥杆轨迹会比较陡且从击球方向线外侧移向内侧，杆头触球时处于开放状态。
恰当的握杆会使你的身体保持平衡稳定状态，大家可以采用数左手指关节数量、同时使右手大拇指和食指形成V字的方法来确定自己的双手握杆正确与否。
具体说,就是先用左手握杆，此时你可以看到的指关节数量应为两个半或三个;然后右手握杆，握好后，使右手小拇指留在左手食指和中指之间，而右手掌心将左手大拇指包住，右手大拇指和食指形成一个V且对着自己的右肩膀位置。
击球准备
为使挥杆轨迹按照击球方向线运行，从而终获得理想的击球效果，你的击球准备动作必须做得平衡稳定，双脚站位的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行。
许多爱好者双脚站位的连线指向球洞右侧，致使上杆时将球杆微微向身体拉动，这样,你的下杆动作必然受影响。
正确的击球准备动作是将双脚分开与肩同宽，如使用木杆击球，双脚分开比肩略宽1英寸，双脚之间的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行，双膝稍稍弯曲，身体重心在两脚之间，上半身向前倾，双臂自然下垂。
把握好自己的击球准备动作，你的挥杆及终的击球效果都会有显著的进步。
上杆
高尔夫中有句老话：击球效果的好坏是由球杆在上杆开始阶段的运行状况所决定的(杆头在上杆初始阶段运行的18英寸距离所决定)。
这样说可能有些夸张，但是绝对有它的一定道理。
大家可以试想：如果杆头在上杆初始阶段就偏离击球方向线，那么,剩下的上杆动作就需要尽力弥补这一错误，即使技术高超的球手都很难在挥杆过程中正确地调整挥杆轨迹。
反之，如果杆头在上杆初始阶段保持在击球方向线上运行，那么,剩下来的上杆动作就相对容易很多。
大家只要按照上面所教的握杆及击球准备动作要领去做，就能够轻松地使杆头保持在击球方向线上运行。
在上杆时，使肩膀和手臂一起移动。在杆头开始移动的几英寸中，一定要让杆头沿着击球方向线反向移动。
此外，双手握杆不要过紧，让胳臂和肩膀带动双手上杆。
另外，从做好击球准备到上杆的开始阶段，一定要注意保持身体重心的位置，确定重心在双脚之间。身体重心是随着上杆动作的继续进行才逐渐转到自己的右脚上。
击球准备和挥杆要领
球道沙坑击球的首要目的是将球击出沙坑，使之回到正常的击打状态。
此时球杆的选择很关键：你必须选用杆面倾角足够大的球杆，才能将球打出沙坑的边缘。
如果你对球杆的选择没有把握，这里有一条行之有效的方法：选用球杆的杆面倾角总是比你认为需要的更大一些。
但在选用长于7号铁的球杆之前，要三思而后行。以下是击球准备和挥杆动作的几个相关要领。
高尔夫入门之球杆挑选
如果你刚刚开始(已经租用球杆打了一段时间高尔夫)打球，就先找一副便宜的球杆临时使用。
你正处于这项运动的学习阶段，所以还不急着决定去购买哪种类型的球杆。
如果在高尔夫球场上或在练习场上你稍微竖起一下耳朵，就会听到有人说要卖他的球杆，这时你不妨顺便问问他关于那些廉价球杆的一些情况。
如果你对电脑很熟悉，那么到网上查查，看看有没有人想出售球杆。你想得到适合你的球杆，就要充分地作好市场调查。
记住，一定要买便宜的球具，因为还有大量的消费在等待着你。
尝试一下各种球杆
无论是钢制杆的，还是石墨制杆的(石墨杆轻，易于挥杆);大头的球杆，锻造的球杆，凹背球杆，都不妨试一试。
记住，你还在尝试阶段。
在练习场上，你可以多向朋友借球杆试试，我就一直是这样做的，尤其是在新产品问世的时候。
试一下这些球杆，判断一下自己的感觉是否良好。
要注意，即使你不太喜欢这把球杆，也别向主人抱怨它有多不好，那可不符合高尔夫礼貌规矩。
在把球杆还给主人时，只是说它和平常使用的感觉不大一样。
继续寻找合适的球杆
握柄：握柄是很重要的，是你选用球杆时第一个要考虑的因素。你需要一个粗细合适的握柄。
过细的柄在你挥杆时，会使你双手的活动余地过大;而过粗的握柄又会限制你双手的动作。
合适的握柄应该是，当你握杆时，握柄应当允许左手的中指和无名指刚刚触到。
杆身：当选择球杆时，你要充分考虑到自己的身高、体型和力量。
如果你的身材偏高，你选择的球杆身就要长一些硬一些。你还要考虑杆身柔韧性。
你注意到挥杆时发出的声音了吗?如果发出沙沙的声音，并且在你挥杆顶点时，杆头像被咬了钩的钓鱼杆一样弯曲了，你就要硬度更大一些的杆身;
如果你挥杆时没有发出声响，并且在挥杆顶点时杆身平直得可以当做晾衣竿，你就需要一般硬度的杆身;介于这两种状况之间的球手，则需要硬度适中的杆身。
球杆杆面倾角
这可以决定你的球的飞行路线。如果你打右曲球，你可以用球杆杆面倾角小一些的球杆，就会避免此类问题发生。
杆头
在选择球杆时要考虑杆头的大小。杆头分标准型、适中型和超大型几种。
我建议高尔夫初学者使用大号杆头，大号杆头击球的容忍度较大，会给初学者在心理上建立自信。
铁杆
高尔夫球员都会选用适合他们挥杆的铁杆。粗而硬的锻造铁杆适合那些可以以杆面准确击球的优秀球员。而凹背的铁杆，则适用于那些喜欢击球杆面大的人。
杆面越大，打球就越比较不容易出错所以今天对初学者来说，大号杆头的金属木杆就更受欢迎。
当今发达的科技使购买高尔夫球杆如同购买电脑一样：不管你买的是什么，6个月这内都要过时，因为每天都有新产品问世，所以一定要以质优、价廉为准则。
如果你得到一套得心应手的器具，那就一直使用它。因为要找到一副与你自身气质很相配的高尔夫器具真的不那么容易。一旦找到了，就坚持使用。
发球木
获得远距离的关键是高发射和低旋转，实现这个难以控制的必要组合的惟一途径是：选择一支具有足够杆面角度的发球木。
所有球手在开远距离球时都想把球直接开到球道中，但是并非每个人都知道用哪一支杆在不同球道和不同天气下才能达到理想的效果。
打出远距离球的基本前提是高发射、低旋转，这也是选择发球杆的关键。
现在发球杆能够拥有大值的弹性系数，倘若选择的球杆型号和规格合适自己的动作，则就有希望轻松地达到自己的理想击球效果。
确保发球木有足够的杆面角度但是不可以过大。
飞行距离是长发球的关键，更大的杆面角度不仅可以提升容错性和准确度，而且会产生更远的距离。
球道木杆
球道木杆可以用于发球也可以用于球道，甚至在长草和沙坑也可以勇敢地从球包中抽出球道木杆，而且球道木杆的杆面角度也各不一样，因此在选择球道木杆的时候要考虑到比赛场地和天气。
对于习惯用于3号木杆作为第二发球杆的球手来说，杆面角度稍大且杆面下陷的球杆更加实用。
相反，喜欢在球道使用3号木的球手，可能会需要15度或16度杆面角度和较低重心的杆头。
铁木杆
关于铁木杆的使用有人欢喜有人讨厌，这个也称万能球杆属于混合材质型球杆，杆身、杆面角度各不相同给你带来的击球效果截然不同。
可以作为1、2、3、4、5号铁杆的替代品，如果你喜欢使用铁杆的感觉但又留恋木杆的容错性和可打性，不妨考虑一下铁木杆。
铁杆
如何组合铁杆比选择用哪支铁杆击球更费脑筋，如果你很擅长用铁杆击球，那么刀背式或者较小后背空穴铁杆很可能能满足你的打击要求。
但是如果要求铁杆拥有高的容错性和更高弹道，那么宽底和低重心或许是佳选择。
确定需要几支铁杆以及如何组合，同时多加思考自己的击球水平，切勿自负。
即使只能用6号铁杆击球，也没什么好惭愧的，选择使用不同长度和角度的铁木杆代替自己不擅长的铁杆无疑会打出更好的成绩，享受高尔夫的乐趣。
挖起杆
当距离在100 码左右，职业选手总是自信地把球放在旗杆附近，或者利用球的倒旋把球拉回到旗杆附近。
这些球手如此精通近距离得分的很大一部分原因是：花大量时间练习挖起杆当然也花大量时间挑选挖起杆。杆面角度决定挖起杆能把球击多远。
选择挖起杆要从劈起杆开始选择，如果你用劈起杆可以打出125码的距离，你则需要配置打110、90和70码的挖起杆。
如果你做四分之三挥杆，劈起杆还可以拥有110码的距离，那么你只需要添加两只挖起杆就可以了。
注意：很多球手容易有一些距离盲区，在劈起杆和55度、56度挖起杆之间找不到合适的球杆使用，因此拥有一支弥补距离盲区的52度或53度挖起杆是有必要的。
选择挖起杆的时候还有一个重要因素必要考虑反弹角度。
其实反弹角度并不是想象的那样复杂：反弹角度大的挖起杆挖地较浅，具有较大的容错性;而反弹角度小的挖起杆挖地较深，容错较小，但是用途多样。
沙质柔软的时候大反弹角度挖起杆表现更好;相反，小反弹角度挖起杆在硬沙条件下表现更佳。
推杆
如果你在打球进洞的时总出现麻烦，高惯性率推杆值得选择，这些设计的特征是将更多的重量置于球的后方，使球产生更好的滚动，大避免球在推出瞬间的跳动和滑动。
高尔夫入门之球技训练
握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)。
从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。无论采取何种方式主要要领是应处理好手掌的摆放位置和掌握用力大小。
1.左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。
2.做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。
3.手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。
4.右手放在杆身上，掌心对准目标方向。5.手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称自然握
6.大多数职业选手采用重叠握：将右手小指放在左手食指上，从而右手握得更紧。
7.在互锁时，右手小指与左手食交错，此时左手食指离开球杆。
8.采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。
当你用力击球的时候双手必须作为一个整体活动。下面将介绍三种常见的基本握杆方式，下面分别作简要介绍。
除了你选择的握杆方式外，另外一种较好的握杆特点是采用较轻的力量握杆。握住力量太紧会导致打薄、击球无力从而打出右曲球。
握杆力量较轻会增加球杆的转动这是一种非常重要的挥杆力量。握杆力量较轻会增加杆面的转动，这会使你击球时球杆更容易对正目标。
如果将握杆的力量分为1～10级，那么1代表用力轻，10代表用力大。建议使用的握杆力度为4～5级。
这将让你的挥杆既有力又容易控制。当你瞄球的时候，双手和前臂应该感到放松，不感到紧张。
Sam Snead这样认为：握住球杆，仿佛你的手中握着一只雏鸟。这种压力和正确的握杆方式将使你打出更长更直的弹道。
叠式握杆方法
叠式握杆方法是很多球手常用的方法。
大约20世纪的时候Harry Vardon让这种握杆方式变得很普及。这种握杆方式用手指握杆，也是初学者常用的握杆方法。
叠式握杆的方法是这样的：将你的双手放在握把上，将右手小指放在左手食指和中指之间(右手球员)。
左手的食指应该跟右手的生命线重合。
交叉握杆法
第二个常见的握杆方式叫做交叉握杆法。
这种握杆方式深受LPGA球手的欢迎，一些顶级的PGA球手如杰克-尼克劳斯和泰格-伍兹也喜欢采用这种握杆方式。
简单地说，这种握杆方式将双手锁在一起，但是使用这种握杆方式时也容易用掌心握杆。
手比较小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初学者也爱采用这种握杆方式。
采用交叉握杆法的方法是：握杆的时候将右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指应该和右手手掌的生命线重叠(右手球员)。
十指握杆法(棒球握杆法)
使用十指握杆法的球手较少，但并不是说这种握杆方式不具备什么优势。
PGA名人堂的球手Benth Daniel、PGA球手Bob Estes、Dave Barr以及大师赛冠军Art Wall Jr.就是采用十指握杆法。
教练经常让初学者采用这种握杆方式，以便简化初级阶段的教学。
这种握杆方式也很适合手掌较小、缺乏力量或者患有关节炎、风湿的球手采用。
采用十指握杆的正确姿势是，开始时用左手握杆，然后将右手的小指靠近左手的十指，左手食指与右手手掌的生命线重合。
改进自己的技术是每一个球手的梦想，也是要求，因为即使是厉害的球手，也同样存在一些缺陷，而这些缺陷都是持续的，随着身体状况的改变，年龄的增长，一切缺陷就凸现了出来，而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。
而通常需要改进的，都是一些基础的东西，基本的原则，而这些没有巩固，就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题。
其中一个重要的基础就是站姿，如何站立的方法。
因为站姿大程度决定了挥杆的类型，而且，良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷，挥杆以及杆面击球的效果，一准是存在缺陷的。
如果经常打出高飞球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太过直了，包括膝部和腰部，这使得双臂挥杆的平面过于陡直。
换句话说，如果通常你都是打出低飞球，又是由右向左飞的话，那身体弯曲太多，而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧，结果就是过于平行的挥杆平面。
虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面，但我们还是需要注意一个分界线：在挥杆顶点，双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上，如果双手低于右肩，那说明挥杆太平了，如果双手高于右耳，那说明挥杆平面会变得陡直。
另外我们可以检查一下膝部，许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多，另外一个毛病就是向前耷拉着双肩。
正确的动作应该是保持脊椎是直的，然后从腰部开始整个上身向前倾。检查的时候好放下球杆，放松双臂，自然下垂。
正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面，手指尖指向脚趾尖。如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直，指向外侧则弯曲太多。
以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉：像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面，膝部放松，保持脊椎平直。
双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念，那我们可以先站个马步，但双脚不要太开，与肩同宽即可，然后双手放在双膝上)。
逐渐从膝部和腰部站直身体，直到有足够的空间握住一支球杆，这就是一个比较完美的站姿。
很多人忽视了瞄球时的姿势和方向，但这却是整个挥杆动作中的重要组成部分。
在将杆挥起之前，是否做好击球准备直接影响到整个挥杆。目标方向是否对准，站立姿势是否准确，会影响到挥杆路径、挥杆过程中身体保持的状态和位置，以及后影响到球的飞行。
这里所说的重要的就是站立姿势和目标方向。
对准目标方向是基础之一。许多人存在一个误解，认为目标方向只是由双脚决定的，这只是其中之一。
正确的做法是：取姿击球时，球杆面(clubface)、身体(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝盖(knees)、脚尖(toes)等所指方向要与目标假想线平行。
检查是否正确做到这些的方法：第一，检查双脚方向的方法：简单取姿瞄球，在双脚脚趾前放一根球杆，然后在球杆后瞄瞄是否指向了指定的目标。
第二，检查臀部和肩部是否正确指向目标方向，好使用一面镜子。
在身体右侧放一面镜子(相对右手打者而言，左手打者相反)，在双肩和臀部横放一支球杆，然后看看镜子中球杆是否指向了目标方向。
如果没有镜子，你也可以往下瞄瞄这支球杆是否与双脚前的球杆相平行，如果是，那是对的。
对准目标方向十分重要，因为可以以此决定球的飞行方向。需要指出的是，许多业余球手因为经常打出右曲或左曲球，因此瞄球时向相应的一边偏移，虽然这能够解决眼前的问题，但无疑是一个很不好的习惯，这种权宜之计对球技的提高是毫无用处的。
另外一点就是正确的站立姿势。站立姿势中为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。
身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。
错误的站立姿势会影响挥杆的许多方面，比如站立过直，会造成左手在转身之前往左后方拉打，致将球拉向左后方，也就是拉向内侧。
总之站立姿势不对，将导致挥杆顶点的错误位置，影响下挥杆和终影响球的飞行。
决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上，理想的站立姿势，双肩是刚好在双脚之上的。
记住，球击出之前，别忘了认真做好准备，看看自己的站立姿势是否正确，目标方向是否对准，这是影响整个挥杆过程并终影响球的飞行的基本问题。
高尔夫入门之场地要求
尔夫球场呈带状，铺设在一片开阔地上。
球场包括有开球草坪，开球时将一支球托安插在平整的草坪上的一个位置，然后把高尔夫球放在球托上，之后用球杆将球击出。
击球的目的是为了把球击进或击向一个球洞。球洞也挖在一块平整的草坪上，用一个标志旗示意球洞所在。
球被击进洞后，该洞所在的草坪即变成新的开球草坪，把球击向下一个球洞。
球洞设置
世界上的高尔夫球场在铺设时，球洞与球洞之间的标准击球杆数不尽相同，有的以两洞间的距离为主要考虑因素，有的以球场的总长度为依据。
以两洞间距为标准
两洞距离少于228米时，规定标准击球杆数为三，称三杆打或三杆洞。
两洞距离介于228米至434米时，规定标准击球杆数为四，称四杆打或四杆洞。
两洞距离超过434米时，规定标准击球杆数为五，称为五杆打或五杆洞。
(女子高尔夫球赛中，洞与洞之间超过526米时，规定标准击球杆数为六，称为六杆打或六杆洞。)
会馆
也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球员提供休息、更衣、餐饮的场所。
会馆前设有停车场，并且一般常设置可供球员登高远望的观景点。
发球台
发球台是每个球道球的开始，一个球道常包括3个远近不同的发球区，分别为女发球区(比男发球区接近果岭20%)、男发球区及比赛发球区(位于开球区后离果岭远处)，有时也将3个发球场合并成一个大的发球区。
发球区应高于四周地势，以利于雨天排水。
发球台的形状多种多样，以长方形，正方形、椭圆形为常见.另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。
般面积为30150平方米，较周围高0.3～1米.以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。
发球台面积虽小，但受到的跟踪程度很重，要求地表水能迅速排除，从发球角度考虑又应有定的平整度，一般取l%--2%的微坡度。
球道
球道是球场中面积大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员一般能够在发球区看到果岭。
根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。
南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为90-550米;宽30-55米不等，平均宽约41米。
果岭
果岭是高尔夫球场的关键区域，是球洞所在地。球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下一个球道。
果岭的面积为111～2545平方米，形状有圆形、椭圆形等，高度比四周地势高0.3~1米。
每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。
障碍区
障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。
标志树
高尔夫球场中的标志树是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植的。
常在距发球台50、100、150、200码(1码=0.9144米)的位置上栽植，可在50、150码处栽植单棵大树或小树，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落地的距离。
高尔夫入门之推杆练习
推击时将大拇指放在握把两侧会让你失去重要的手感反馈，无论你用的是传统握杆法(下左图)、左手在下握杆法(下中图)，还是鹰爪握杆法(下右图)。
握杆很重要
无论采用任何握杆方式，都把两个大拇指放在握把上面。
高尔夫推杆是具魅力的一项技术，能让你减少好多杆。研究表明，优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。你想找到一个推杆很差的优秀球手是不可能的。伍兹今年已经拿下3个冠军，这得益于史翠克的推杆课。
推杆很重要，认识到这些事实，你好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助，但他们唯一不问的，却是如何练好推杆，这是十分错误的。如果你现在就想降低你的杆数，那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧。
1、站姿
保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。现在，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。如果没有，向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前(向着左脚)。双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。
2、握杆
两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到好的感觉。
3、目标
找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指目标的，这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。
4、击球
推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕的力量去摆动。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。(换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则)
5、杆头速度
成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个常见的错误击中球之后，推杆停止。记住要顺着球推出去，而不是撞击它。
几个生词的解释
两手前压(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前倾，尤指打推杆时两手及手腕向目标推送来带动推杆，这样有助于舒解紧张。
增加杆头速度(Accelerate)：指下挥杆(downswing)至击球区(hitting area)时增加杆头速度来增加打击力量。所有球杆的使用(不单指推杆)都需要考虑这个因素。
业余球手和职业球手的一个通病是：推杆时身体会产生多余的动作。如果挥杆的时候身体动作过多就会导致上肢摇晃，很难流畅击球并挥杆。世界上一些知名球手如大卫-豪威尔、帕德里哥-哈灵顿、亨利克-斯滕森在推杆时都采取较宽的站位。
采取较宽站位
你采取的站位越宽那么身体重心就越稳定。双脚之间的距离应该稍稍比肩部宽一些，这跟你从TEE台开球是一样的。双腿的站位应该稳固而平静，哈灵顿采取这样的站位是因为他认为采取较宽的站位推杆更稳定。他瞄球的时候并没有移动双脚，即使采取试挥以后也是如此。每次都采取相同次数的试挥以养成推杆习惯。哈灵顿认为，好的推杆来自于感觉，而良好的推杆感觉又来源于扎实的基本功。这样你的推杆就会更加稳固，杆数就会减少
用眼睛击球
诀窍就是击球之后立即让眼睛跟随小球一直滚到球洞里。不过这会导致肩部和臀部开放并让上肢产生多余的动作。在家里的地毯上进行这个练习就可以减少上肢的一些多余动作。
选择击球点
在使用短推杆瞄球的时候，将注意力集中在球体后面地毯上的一点，不要将你的眼睛移开，直到小球滚进了假想球洞(这个球洞可以是训练洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。这样就可以听到球滚进球洞的声音。
多加练习
达到这种水平需要多加练习，没有人会一夜之间成为大卫-豪威尔、帕德里哥-哈灵顿、亨利克-斯滕森那样的推杆球手。在你这方面需要进行艰苦的锻炼，提高推杆准确度。试图改变你的推杆并形成推杆路线，花费一些时间进行练习。可以在球场外练习推杆，而室内推杆的训练效果比较理想。
不要分心
在室内进行练习，不论是进行推杆滑轨上还是在地毯上进行练习，都要注意保持精神集中，放松急切进球的心态。这会让你的精神完全集中在技术反馈上面，并致力于提高技术，后你就会有能力胜任推杆。
高尔夫入门之沙坑救球
沙坑球的击球方法，与普通的击球方法有很大不同。
相对于长草来说，职业球员更喜欢球落入沙坑中。
但是对广大业余高尔夫球员来说，沙坑球却往往意味着灾难。
其实，只要勤加练习，沙坑球会变得相当容易。
以下是四个沙坑球练习
球梯练习法
这个练习可以让你掌握如何用沙杆边缘从球底部浅浅削出，将球救出沙坑。
将一个球梯插入沙中，使之刚好与沙面齐平，将球放在球梯上。
挥杆击球时，同时将球梯击出沙坑，使之飞向洞杯方向。
沙堆练习法
这个练习可以让你感觉到沙坑球所需的正确的加速度。在沙坑边堆一个沙堆，在沙堆上摆放一个球。
选中30码外一个目标，先在草地上将球劈起，然后击出沙堆上的球，注意对比它们不同的加速度和挥杆幅度。
不同杆练习法
在沙坑用不同的球杆击球是一个很大的挑战，比如劈杆、9号、7号或者5号铁杆。
在沙坑击球必须开放杆面，球位靠前左脚，目的是找出怎样的挥杆能够将球击出沙坑，并获得特定的距离，这在球道沙坑中颇有用处。
爆炸式击球练习
爆炸式击球也就是先将沙坑中的沙子掀起，让沙子将球带起，使其脱离沙坑。这个练习需要前面三个练习的技巧。
在沙坑中画一个圆圈，直径大约3个 球，在圆圈中间插一个球梯，目标就是把球梯击出，并把圆圈中的沙子击出，留下一个小坑。
留意击出的沙子飞出的距离和自己挥杆的感觉。
球道上的沙坑与果岭前的沙坑略有不同。果岭前的沙坑距离果岭更近，而球道上的沙坑则距离果岭稍远。
这也决定了两种不同的沙坑要有两种不同的技术要求和打法。本期，我们就来了解一下如何处理球道上的沙坑球。
沙坑是设计师们精心设计在球场上的障碍，所以不要想象着球在沙坑中会有个很好的落点。
你所面对的沙坑深度，沙坑和球洞之间的距离以及球的飞行弹道是你怎样打好球道沙坑球的一些关键因素。
在球落入球道上的沙坑后，有时你可能无法将球直接攻上果岭。
在这种情况下我们要摆好心态，积极接受事实并把球攻到佳的落点，以方便下一杆直攻果岭。
另外，当球在球道沙坑的时候，不要只是关注距离，首先应该看一看自己前面是什么，主要是沙坑边缘是不是高得挡住了球低飞的路径。而且主要的还是这个边缘有多高，因为球杆的选择就是由此决定的。
球杆的选择
我们要用合理杆面角度的球杆将球击出，来越过沙坑边缘。同时要选择比平常小一号的球杆来打出你想要的距离。
站姿
一个平常的站姿，但要固定下盘的平稳并记住在沙坑中不能将你的球杆着地。
挥杆
完成以上的要点后要以一个流畅的动作将球快速地击出沙坑。
流畅的沙坑击球重要的一点是在向前挥杆时，每一次都从同一位置击入沙子。
正确的击入点通常位于球后面两英寸的地方，可以进行这样的练习以获得你所期望的效果。训练的方法是如下所示：
1. 首先，在沙子上划上一条大约6英尺长的线(由图片上的红线代表);
2. 在红线前方大约两英寸的地方，用球杆在沙子上弄一些凹坑(如图上的白色圆点所示)，每个凹坑的间距大约为6英寸。
3. 然后采取正确的站姿(请见《球技-沙坑杆三个关键因素 果岭旁沙坑成功救球》)，并开始进行挥杆。
你的练习目标就是让球杆击入距球(此处为凹坑)两英寸的目标线上。进行这个练习可以帮助你稳定而流畅地摆脱果岭旁沙坑的困扰。
高尔夫入门之注意事项
运动可以分成为两种形式，第一种是跑步和游泳类的，另外一种是棒球网球之类的，第二种呢就包括高尔夫运动。第二种运动是从事圆的运动，这种运动对于转身的练习有个外的要求，你不能很好的转身是无法很好的打好这类运动的。
再怎么辛勤苦练，得到的效果也是有限。除此之外，所有圆的运动中，高尔夫是讲究时间差的运动，强调如何用上半身(手臂、手腕、肩膀)与下半身(腰部以下)来协调运行之高级动作。所以高尔夫才是技术、智能、精神上高境界的运动。
从什么杆开始入门?
一般国内的高尔夫初学者，常被建议用7号铁杆做为入门练习杆。但是国外的高尔夫教学普遍是以P(Pitch)挖起杆为入门杆。P杆除了有杆身较短，控球较容易的优点外，其打法也多样化，下场击球时P杆和推杆才是使用频率高的球杆，因此只要先从P杆入门后，练起其它球杆会更得心应手了。
正确握杆对打球重要性
握杆与打出好球有息息相关的影响，不过，许多初学者常忽略这重要的一环。基本上如果用不正确的手指出力，会导致使用不正确的手臂肌肉击球。此外，握杆太用力会造成肌肉僵硬，不仅没有距离，更会将杆头打到地面的反作用力直接传递到手臂，高尔夫球肘之运动伤害产生。
基本姿势
正确的击球姿势是赢得好成绩的不二法门，然而，有些人以不正确的姿式击球，有时会歪打正着得到好成绩而沾沾自喜，以为照这样练一定没错。
殊不知，不正确的击球姿势已经种下错误的因子，就算每天能维持大量的练习，成绩也是上下起伏，好坏落差很大。更甚者，还有运动伤害的忧虑
找出适合自己的动作和心态
每个人的体型高矮胖瘦都不一样，所以光以二、三本教学书藉研修，就要把高尔夫学好并非易事。
而有些人更因此保守的认为自己打的是健康球，从来不计较成绩杆数的消极想法，这样就无法体会高尔夫奥妙精深。
高尔夫是一种和自己竞争，不达目的绝不罢休的运动。重要的是学好基本动作之基础，多练习并多体会、储存、累积经验才是入门之道。
总而言之，培养正确的运动观念及运动习惯，找出适合自己的挥杆技巧，了解左右曲球，高低弹道的失误原因，学习当自己的高尔夫球老师，更需要有信心、耐心去克服心理层面的影响才是学球者重要的开始。
看到很多的初学者买好了球杆，找个朋友教了教，在练习场上练了练，然后就急于下场打球了，殊不知这样做只会令他感觉到沮丧，甚至是种挫折感。
可想而知，当一个人在球场上把球打得乱飞，四处丢球，令同组的球友和后面组的人不耐烦的等待，这样能有乐趣吗?
我知道一些朋友从开始的满腔热忱很快就到了后来的索然无味，乃至放弃，就是因为过于急于求成，欲速而不达。所以我的建议还是在练习场把基本功打牢固，再下场不迟。
在练习场上练什么，当然是练球了，问题的关键是怎么练。我看到有不少朋友一到练习场就从开球木到劈起杆，一字排开的轮着打，打了几百个球乃至上千个球完成任务回家，个人认为这样的效果并不大，练完以后以前什么样现在基本还是什么样。
当然，每个人的情况不一样，具体问题要具体分析，我只能把自己的体会简单的和大家分享，还是那句话，仅供参考而已，有不同意见欢迎大家一起来交流。
俗话说得好，凡事预则立，在练习场上练球也是如此。首先自己有一个计划，短期的和长期的。根据自己的实际情况，每次去练习场就有针对性的重点练习一个项目，把它练精练熟。
比如说，我想练习挥杆的节奏，那么就用一号自己顺手的球杆，好是短铁，所有的注意力全部放在节奏上来，而不去考虑别的，甚至不用去管球往哪儿飞，把它练熟并体会于心，再有针对性地练习下一个动作。
此外，不要老去想怎么把球打得更远，应该更关心你的基本动作，你的动作做对了，球自然就会打得好。
控制你的思想
站在发球台上，你就不要再想球如果飞进长草会是什么后果了。事实上，你只是打一杆球，并不是什么生死抉择、千钧一发。
你完全可以让挥杆更有力，取得距离上的优势。你唯一需要在发球台上思考的是，应该让球飞到哪里。
在发力开球前，你应该注意以下的几个方面：你的发球力事实上来源于延迟，在双手引导球杆下杆时，通过延迟击球使速度转化为力量。
你所要检视的是，双手是否在正确的位置，肩膀的位置是不是足够高而且直，确保触击球时欧足够的空间通过球。
伍兹也会让他的肩膀高而且直的。
开球时，不要100%的将身体缠绕，你只需要90%左右的缠绕度就足够了。既然你已经选择了开球木(一号木)来开球，就说明，你已经充满了信心，那么就没有必要冒险。保留一部分力量来控制击球是非常聪明的做法。
在可控制的范围内击球，可以确保身体的平衡，这是控制力量的要点之一。
事实上，真正的击球力量来自顺畅的转身、良好的平衡和节奏。剩下的事情，教给杆面倾角、着地角和杆面去做就足够了。
结语：今天主要就是给大家讲了关于高尔夫入门的一些相关知识，希望能够对大家有所帮助，高尔夫重要的应该就是入门了，所以这个阶段是一定要注意好了，无论是装备的准备，还是球技的训练，都是至关重要的。