宝妈亲测有效！孩子深秋总感冒？穿衣少一件，再喝碗健脾粥，护娃少走弯路！
深秋时节气温波动大，不少家长发现孩子成了“感冒专业户”，刚好转没几天又开始鼻塞、咳嗽。其实，孩子深秋频繁感冒，除了季节因素，多与家长不当的护理方式有关。很多家长担心孩子着凉，一味给孩子穿厚衣服，反而让孩子出汗后更容易受凉；同时，深秋孩子脾胃功能易减弱，抵抗力随之下降。孩子深秋总感冒怎么办？医生建议，孩子深秋防感冒，关键要做到“穿衣适度”和“脾胃养护”——遵循“比成人少一件”的穿衣原则，再搭配一碗健脾粥，能有效减少感冒次数。
一、解惑：孩子深秋为何总感冒？
1.体温调节能力弱，穿衣不当易受凉
孩子新陈代谢快，活动量大，皮肤汗腺发达，但体温调节中枢尚未发育完善。若家长给孩子穿过多衣服，孩子活动后容易出汗，汗液蒸发时会带走大量热量，此时再遇冷风就极易受凉感冒；反之，穿衣过少也会因保暖不足导致感冒。
2.脾胃功能减弱，抵抗力下降
深秋天气转凉，孩子脾胃运化功能会随气温降低而减弱。若此时饮食上仍摄入过多生冷、油腻食物，会进一步加重脾胃负担，导致消化吸收不良。而脾胃是“后天之本”，脾胃虚弱则气血生化不足，抵抗力自然下降，病毒、细菌更容易入侵引发感冒。
3.环境因素刺激，呼吸道易受影响
深秋空气干燥，孩子呼吸道黏膜容易缺水变得干燥脆弱，防御能力下降；同时，早晚温差大，冷空气刺激呼吸道，容易引发呼吸道痉挛，增加感冒风险。此外，深秋室内通风减少，病毒、细菌易积聚，也会提高交叉感染的概率。
二、关键方法：“穿衣+健脾”双管齐下
1.穿衣遵循“比成人少一件”原则
家长给孩子穿衣时，可参考自己的穿衣厚度，在此基础上减少一件。比如成人穿一件毛衣加一件外套，孩子穿一件卫衣加一件薄外套即可。同时采用“洋葱式穿衣法”，由内到外依次穿透气内衣、保暖毛衣、防风外套，方便根据孩子活动量和环境温度随时增减。判断孩子穿衣是否合适，可触摸后颈：后颈温热无汗表示穿衣适宜，潮湿出汗说明穿多了，冰凉则需加衣。
