婴儿睡眠时间短怎么办 这些方法帮助你

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。