青少年吃什么长高 少年长个子就吃这些食物

3、多喝水促进新陈代谢。 多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。

4、多补给维生素。 维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。

5、多吃富含脂肪的食物。多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热。

孩子长高饮食注意

1、不能挑食

人的长高过程有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。