儿童营养 儿童补充营养就这么吃

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

【有助于提高孩子记忆的食品】

● 胡萝卜 胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

● 菠萝 菠萝是演员和音乐家喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

【能提高孩子学习效率的食品】

● 白菜 白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。

● 柠檬 柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。