小孩早餐吃什么最有营养 早餐吃这些身体健康

很多的家长都会经常会为宝宝不肯吃饭发愁，其实宝宝不愿意吃饭很大一部分原因是因为每个的早餐都是一样的!那么小孩早餐吃什么有营养呢，宝宝早餐吃什么粥好呢?今天就给大家详细介绍一下究竟儿童早餐吃什么好呢，赶紧来学习一下吧!

儿童早餐吃什么有营养

一、牛奶

牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，但是成人每日以喝250毫升牛奶为宜。

二、鸡蛋

鸡蛋不仅含有丰富的营养，而且还有接近人体要求的比例的所必需氨基酸，但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃，除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够，切勿贪吃。