如何快速增高 牢记这些就能高人一等

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

结语：虽然身高不是完全有遗传因素决定的，但是每个孩子都受家长的基因决定，宝宝们想要长高，就一定要牢记上述介绍的这些增高方法哦!平时多了解这些保健常识，对大家的生活还是很有帮助的哦!