宝宝饮食 宝贝健康就要这么吃才行

忌偏食。有的家长让孩子随心所欲挑食、偏食，这样会导致营养不均衡，妨碍生长发育。

忌食物太咸。因为孩子的肾脏发育未成熟，没有能力排除血中过多的钠，很容易受到损害。

忌吃零食。孩子如果经常吃零食，胃肠道要随时分泌消化液，加重胃肠的负担，引起消化不良症。

忌囫囵吞食。吃饭时不细嚼慢咽，会引起消化不良。充分咀嚼食物，对儿童来说，还有利于颌骨发育，增加牙齿和牙周的抵抗力。

忌睡前吃东西。消化器官夜间本应该休息，如果被迫继续工作，就影响了睡眠质量，过量的食物还会使胃压迫横膈膜，使心脏负担过重。

忌吃生冷和刺激性食品。过多地吃冷饮、瓜果，容易腹泻。过多吃糖食和油炸食品会引起积食。孩子的饮食宜清淡，宜软，宜碎。