婴儿睡眠 宝宝睡多久比较好

3.仰卧睡姿

优点：孩子在仰卧状态时能够放松肌肉，在三种姿势里，仰卧对内脏器官的压迫小。

缺点：容易出现漾奶现象，吐出来的奶容易被吸入气管;仰卧使后脑勺受到压迫，总是仰卧容易形成扁头。

三种睡姿轮流睡是好的。注意采取俯卧睡姿时旁边一定要有人照看。在宝宝生病时，宝宝体力较少、肌肉较为柔弱，可以选择仰卧。

婴儿睡眠不好的原因

1.宝宝尿湿了

宝宝在睡梦中排泄后，如果爸妈没有及时发现并清理，宝宝会感觉很不舒服，自然睡不安稳。

此时，家长应该清理好宝宝的小屁屁，然后马上换上干净的尿不湿。

2.睡眠习惯不好

比如睡眠时间不规律，白天睡太久;睡前逗乐，精神太兴奋;养成了睡觉时含奶嘴等习惯。宝宝要是迷迷糊糊醒过来的话，一般在几分钟内还能继续入睡;如果不能的话，家长可以适当安抚。

3.哺乳不当

睡前吃太多食物，会增加了肠道负担，容易引起消化不良。家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物，在临睡前1个钟头前喂奶。

4.环境不好

周围环境嘈杂;衣物包裹过多影响肢体动作，过少不保暖;蚊虫叮咬等。

宝宝整晚不睡怎么办?

给宝宝建立睡眠规律

婴儿出生6到8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3到4个月后，小家伙能一口气睡上6个小时，就可以只在半夜喂一次奶。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。

困了但还醒着，是让宝宝睡觉的佳时机。

很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应该让婴儿学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。

小心翼翼却不过分关注

婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。有时候，大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就会重新睡着。

太累的宝宝睡不好

宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了。这时如果不打盹，小家伙很可能会爆发。此外，在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神。睡了几分钟之后，小家伙依然很累，却睡不着了。所以，宝宝如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好觉。

新生儿经常打盹

新生儿还不知道日夜的差别。而且他的小肚子吃不下太多东西，几个小时就会饿。大约6到10周以后，婴儿就能睡久一点了。

宝宝打盹没有固定的模式

可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉;也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹，每次却只睡45分钟。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式。

有时候婴儿睡眠质量不好，但是家长又找不到原因，这是因为什么呢?家长们应该如何解决宝宝睡眠不好的问题，你现在知道了吗?

结语：通过上文的介绍，你知道婴儿睡眠受什么因素影响了吗?睡眠对于宝宝来说是非常重要的，睡眠不足会导致宝宝抵抗力直接下降，好的睡眠能够帮助宝宝长身体，可见宝宝睡眠的重要性，希望能够帮助大家哦!