养生常识 将电脑屏幕设置成绿色能护眼吗?

而且放置位置好低于人眼的视平线，屏幕需要向后有一个倾斜角度，这两点也是符合人眼的生理特点。

将电脑屏幕的的位置放低可以减少暴露空气中的眼表面积，从而降低泪液蒸发来减轻眼疲劳的症状，还可以减轻人颈部肌肉的酸痛，因为颈部肌肉舒适度的增强从而降低了眼疲劳感。

避免闪烁和眩光

亮度低也可引起视疲劳。使用过久的电脑可因屏幕发生老化而致使画质和清晰度下降，须及时调整或更换。

为避免屏幕反光的干扰，可用液晶显示器或在屏幕前放置防反光屏，提高患者用眼的舒适度。

选择五脚座椅

胡主任建议，在座椅的选择上，好采用稳定性好、高度和背靠为可调式的五脚座椅。

高度以前臂自然弯曲90度恰好平撂于键盘上、作业者距屏幕50—60 cm，并且视线向下30度为宜。

可适当使用人工泪液

胡主任说，长期使用电脑的人群必要时可使用人工泪液。人工泪液一般分为四种，玻璃酸钠滴眼液具有保水性，防止结膜干燥，眼睛干涩;羟甲基纤维素钠滴眼液可缓解眼部干燥等刺激症状，补充泪液中的电解质，具有一定的润滑作用。

右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液能缓解眼球干燥、过敏及刺激性症状，消除眼球灼热、疲劳及不适感;聚乙烯醇滴限液主要成分为高分子聚合物，具有亲水性和成膜性。

在适宜浓度下，能起到改善眼部干燥的作用。大家可根据自身症状，在专业医生的指导下酌情使用。

物理疗法

除此之外，一些物理治疗法也必不可少。如远眺法和眼保健操等，能改善眼周循环，缓解眼疲劳。

此外，在饮食上可多食用含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米等，还可食用些坚果。