陈式太极拳 陈式太极拳的动作要领

不只拳如此，其实世间万事万物都沿正余弦曲线呈波浪式涌动前进。

之所以称其太极拳者，太极拳十三势完全合乎太极八卦五行图。

手法上的四正(属阳)掤、捋、挤、按与八卦图中的坎、离、震、兑四正方相合。

四隅(属阴)采、挒、肘、靠与八卦图中的乾、坤、艮、巽四斜角方向相合。

步法上的进步、退步、左顾、右盼、中定与金、木、水、火、土五行相合。一招一势，均不外乎阴阳，所以命名为太极拳

刚柔相济的太极拳功夫反映在技击上，则完全是一种大将风范。

“人不犯我，我不犯人;人若犯我，我必犯人”。到“五阴五阳”的功夫时，人完全像一个皮球，只要你推得轻，它就回得轻，如果你拼命狠推，它的反击力就越大，你受得打击愈重。

究其实质而言，皮球里面只是一气而已，外面是橡胶。人为何也能如此?长期的太极拳运动，引得内气鼓荡于四肢，柔极生刚所致。

大家看到过满载几十吨货物的汽车，支撑它们的只是轮胎，轮胎可是圆的。轮胎里面是钢筋还是水泥?

不是，只是空气。是靠气来行持牵动如此重的货物运行。火车力量当然大。却也是由蒸气为动力，用圆轮来载动那沉重的货物。

所以太极拳讲究“立身中正”圆活的自然身法。太极拳似水，水极柔又极刚。

水可使山岳成平地，水可使高楼大厦成泥沙。

太极拳似风，风能说不温柔?但刚起来可以使一座城市霎那间成一堆废墟;也可使世间万物无影无踪。这就是柔中寓刚，柔极生阳之理。

练太极拳难在刚柔的准确把握上，此拳不可以柔名，日久恐流于滑拳也，亦不可以刚名，日久恐流于硬拳也。

难在刚柔相济的“中和”上。“运动之功久，则化刚为柔，练柔为刚，刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，只以太极之无名名之。”

刚与柔是太极的阴与阳，刚与柔是太极拳的灵魂，刚与柔是太极拳的精髓。习练太极拳抓不住刚柔相济的特点，一切的一切都将是无本之木，无源之水。

结语：谈了这么多，相信大家对陈式太极拳一定有了更深刻的了解，太极拳的学习就是在于理论的把握和实践经验的总结，两者相互结合，定可以找到太极拳的学习方法。太极拳是中华民族的宝贵财富，我们一定要将其发扬光大。