快自查 这4个伤发习惯很多人中招 第4个最隐蔽
很多人觉得，头发干枯、掉发，都是“天生”的，或者是年龄增长导致的。但其实，除了遗传和年龄，我们日常的一些不良习惯，才是伤害头发的“主要凶手”。
头发的主要成分是角蛋白，毛囊是头发的“根”，发丝是头发的“躯干”，无论是毛囊受损，还是发丝被破坏，都会导致头发变差。而我们常做的这4件事，刚好会从“根”到“梢”伤害头发，只是很多人没有意识到，一直反复踩坑。
更关键的是，这些伤发行为带来的伤害，很多都是不可逆的，等到发现头发明显稀疏、干枯时，再补救就晚了。所以，及时避开这些坑，才是养发的关键。
伤发事1：频繁洗头+水温过高，越洗越伤
洗头是每天必做的事，可很多人都洗错了，尤其是频繁洗头和用过高水温洗头，正在悄悄伤害你的头皮和发丝，很多人却不以为然。
首先，频繁洗头会破坏头皮的油脂保护层。头皮会分泌一层天然油脂，既能锁住水分，又能保护毛囊，起到滋养头皮、保护头发的作用。如果每天都洗头，尤其是油性头皮，过度清洁会把这层油脂洗掉，导致头皮干燥、发痒，毛囊失去保护，容易变得敏感，进而引发掉发。
其次，水温过高危害更大。很多人喜欢用热水洗头，觉得这样更舒服、更能洗干净，但过高的水温（超过40℃）会刺激头皮，损伤头皮屏障，导致头皮发红、敏感，还会破坏发丝的毛鳞片，让发丝失去光泽，变得干枯、毛躁、易断。
正确做法：油性头皮2-3天洗一次，干性头皮3-4天洗一次；洗头水温控制在38℃左右，接近人体体温，温和不刺激，既能洗干净，又能保护头皮和发丝。
伤发事2：湿发直接吹/不吹，毛囊被“闷坏”
洗完头后，很多人的做法都错了——要么湿着头发直接睡觉，要么用吹风机高温猛吹，这两种做法，都会严重伤害头发，尤其是毛囊。
湿发时，头发的毛鳞片是张开的，发丝比较脆弱，此时如果直接用高温吹风机猛吹，会快速带走发丝中的水分，破坏毛鳞片，导致发丝干枯、分叉、毛躁；而且高温会刺激头皮，损伤毛囊，长期下来，会导致掉发增多。
更可怕的是，湿着头发睡觉。湿发长时间贴在头皮上，会导致头皮潮湿闷热，容易滋生细菌和真菌，引发头皮瘙痒、头屑增多，甚至会堵塞毛囊，影响头发的正常生长，严重时还会导致毛囊坏死，出现永久性掉发。
正确做法：洗完头后，先用干毛巾按压吸干头发水分，不要粗暴揉搓；然后用吹风机，调至中低档热风，距离头发15-20厘米，一边吹一边梳理，吹至头发八成干即可，保留少量水分，既能保护发丝，又能避免头皮闷热。
伤发事3：频繁染烫+不做护理，发丝被“掏空”
很多人喜欢染烫头发，换个发色、换个发型，让自己更精致，但频繁染烫，却是伤害头发最直接、最严重的行为，没有之一。
染烫剂中含有大量的化学成分，这些成分会渗透到发丝内部，破坏发丝的角蛋白和毛鳞片，导致发丝失去弹性和光泽，变得干枯、脆弱、易断，发梢分叉严重；同时，化学成分还会刺激头皮，损伤毛囊，导致头皮敏感、掉发增多，甚至会引发头皮炎症。
更重要的是，很多人染烫后，不做任何护理，觉得“染烫已经够贵了，护理没必要”，殊不知，染烫后的发丝已经受损，不做护理，损伤会越来越严重，慢慢变得像“干草”一样，难以恢复。
正确做法：尽量减少染烫频率，每年不超过2次；染烫后，每次洗头都要使用护发素，每周使用1-2次发膜，深层滋养发丝，修复受损毛鳞片；染烫后3天内，不要洗头，让染烫剂充分稳定，减少对头皮和发丝的刺激。
伤发事4：长期扎紧发+乱梳头，毛囊被“拉扯”
这是很多女生都在犯的错误——长期扎过紧的马尾、丸子头，或者梳头时用力过猛、乱梳，看似简单的动作，却在反复拉扯头发，损伤毛囊和发丝。
长期扎过紧的发型，会持续拉扯头皮和发丝，导致毛囊受损，出现“牵引性掉发”，尤其是发际线部位，长期被拉扯，会导致发际线后移，变得越来越高；而且过度拉扯还会破坏发丝的毛鳞片，导致发丝断裂、分叉。
另外，梳头时用力过猛、乱梳，尤其是从发根直接梳到发梢，会拉扯发丝，导致发梢分叉、断裂，还会刺激头皮，引发头皮敏感、掉发。
正确做法：尽量少扎过紧的发型，偶尔换松散的发型，给头皮和发丝“放松”的时间；梳头时，先用宽齿梳从发梢开始，慢慢梳理至发根，力度轻柔，避免用力拉扯；选择材质温和的梳子，比如木梳、牛角梳，减少对发丝的损伤。
日常养发小技巧，简单好操作
1.饮食均衡，给头发“补营养”。头发的生长需要蛋白质、维生素和矿物质，日常多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，补充营养，助力头发健康生长，避免挑食、节食。
2.减少熬夜，给毛囊“修复时间”。熬夜会耗伤气血，影响毛囊的正常代谢和修复，导致掉发增多、发丝干枯，建议每天23点前入睡，保证7-8小时睡眠，让毛囊得到充分修复。
很多人都在抱怨头发变差，却从来没有反思过，自己日常的一些小习惯，正在悄悄伤害头发。以上这4件伤发事，很多人每天都在做，看似平常，却在长期损伤毛囊和发丝。
养发从来都不是一件复杂的事，也不需要花大价钱买昂贵的产品，只要避开这些伤发坑，做好日常护理，饮食均衡、规律作息，就能守护好自己的头发。
愿大家都能戒掉这些伤发习惯，慢慢养出一头乌黑顺滑的好头发，自信展现自己的魅力。也转发给身边的家人朋友，提醒他们，别再做这些伤发事，一起守护好自己的发质～
