春捂不是瞎捂！中医提醒：护好这4个寒气入口，平安过早春

“春捂秋冻”是老辈人传下来的养生智慧，尤其在早春时节，更是格外适用。虽然气温逐渐回升，但昼夜温差大，寒风依旧凛冽，加上人体经过一整个冬季的休养，阳气开始生发却尚未稳固，毛孔也慢慢舒展，此时寒气极易趁虚而入，引发感冒、关节酸痛、肠胃不适等问题。春捂捂哪几个部位？中医认为，寒气入侵人体并非无迹可寻，主要通过4个关键“入口”渗透，只要做好这4个部位的防护，就能有效抵御早春寒气，守护身体安康。

一、头部：阳气汇聚之地，寒气易直侵脏腑

1.早春头部受寒的隐形危害

中医讲“头为诸阳之会”，头部是人体阳气最集中的地方，同时也是防御寒气最薄弱的部位。早春早晚寒风一吹，很多人习惯不戴帽子，寒气会直接从头部进入，不仅会引发头痛、头晕，还可能顺着经络侵袭五脏六腑，导致阳气受损，出现乏力、精神不振等症状，尤其老人和小孩，头部保暖不到位，感冒的概率会大幅增加。

2.头部保暖的简单做法

早春护头无需复杂操作，关键是“按需保暖”。早晚出门时，戴一顶轻薄的帽子，材质优先选择棉质、羊毛等透气保暖的款式，避免过厚闷热；中午气温升高时，可适当摘下帽子，让头部透气，帮助阳气生发。同时，避免头发未干就出门，湿发会加速寒气入侵，引发头痛。

二、颈部：经络枢纽，寒气易堵气血

1.颈部受寒的常见不适

颈部是连接头部和躯干的重要枢纽，有很多关键经络和穴位，一旦受寒，会导致经络堵塞、气血运行不畅。很多人早春穿低领衣服，颈部暴露在外，容易出现脖子僵硬、酸痛，甚至牵连肩膀不适，长期如此，还可能诱发颈椎病，尤其对于长期伏案工作的上班族，颈部保暖更是重中之重。

2.颈部防护的实用技巧

日常防护可选择穿高领衣物，或搭配一条轻薄的围巾，既能保暖，又不影响活动。久坐办公时，可适当活动颈部，避免长时间保持一个姿势，同时注意避免空调或风扇直吹颈部。如果已经出现颈部酸痛，可通过热敷颈部来促进气血循环，缓解不适。