睡觉嘴巴总“放飞自我” 这些原因你中了几个

忙碌一天进入梦乡，本应是放松的时刻，有些人却发现自己睡觉时嘴巴总是不自觉张开。这不仅可能引发打鼾、口干舌燥等不适，还可能影响睡眠质量。究竟是什么原因导致睡觉嘴巴张开呢？这一现象背后，涉及生理结构、健康状况、生活习惯等多方面因素，接下来就为你层层剖析。

一、鼻腔通气不畅：呼吸受阻的“罪魁祸首”

鼻腔作为呼吸的重要通道，一旦通气不畅，就可能迫使嘴巴承担起呼吸的任务。感冒、过敏等常见病症，会让鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，导致鼻腔狭窄甚至堵塞。比如感冒时，大量的鼻涕堆积，使得鼻子无法顺畅呼吸，睡觉时身体为了获取足够的氧气，就会不自觉地张开嘴巴。

此外，鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等鼻腔结构性问题，也会严重影响鼻腔通气。鼻中隔偏离正常位置，会挤占一侧鼻腔空间；鼻息肉则像“小肉团”一样占据鼻腔，阻碍气流通过；鼻甲肥大使得鼻腔通道变窄。这些问题长期存在，睡觉时鼻腔难以满足呼吸需求，嘴巴便会张开辅助呼吸。

二、咽喉部异常：气道狭窄的“帮凶”

咽喉部的生理结构和健康状况，同样与睡觉张嘴呼吸密切相关。扁桃体肥大在儿童群体中较为常见，过大的扁桃体如同拦路虎，阻挡空气进入呼吸道，孩子为了呼吸顺畅，只能张开嘴巴。腺样体肥大也是常见因素，腺样体位于鼻咽部，当其增生肥大时，会堵塞后鼻孔和咽鼓管咽口，导致鼻腔通气受阻，进而引发睡觉张嘴呼吸。