你的眼睛正在被毁掉 这5个日常行为赶紧停

市面上很多眼药水都含有防腐剂，长期频繁使用，会破坏眼球表面的泪膜，加重干眼症症状，甚至可能引发眼部炎症。还有一些眼药水含有血管收缩剂，虽然能快速缓解眼睛红血丝，但长期使用会导致血管依赖，停药后红血丝会更严重，还可能损伤视网膜。

建议：如果眼睛只是偶尔干涩，优先通过休息、多眨眼、热敷等方式缓解；如果干涩症状频繁出现，建议及时去医院检查，在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液，不要自行购买眼药水随意使用。

四、长期用手揉眼睛，细菌直接找上门

眼睛不舒服时，揉一揉确实能缓解一时的异物感，但这是一个非常不卫生、也很伤眼的习惯。我们的手上有很多细菌、灰尘，揉眼睛时，这些细菌会直接进入眼部，容易引发结膜炎、角膜炎等眼部炎症，出现眼睛发红、分泌物增多、刺痛等症状。

除此之外，揉眼睛时如果用力过猛，还可能损伤角膜上皮，导致角膜划伤，出现畏光、流泪、视力模糊等症状，尤其是戴隐形眼镜的人群，揉眼睛还可能导致隐形眼镜移位、破损，加重眼部损伤。

建议：如果眼睛有异物感，不要用手揉，可以用干净的棉签轻轻擦拭眼角，或者通过眨眼、流泪将异物排出；如果异物无法排出，及时去医院处理。

五、忽视眼部防晒，紫外线悄悄伤眼底

很多人都知道皮肤需要防晒，却忽略了眼睛也需要防晒。眼睛的视网膜非常脆弱，长期受到紫外线照射，会损伤视网膜细胞，增加白内障、黄斑病变的风险，还可能导致结膜炎、角膜炎，出现眼睛发红、刺痛、畏光等症状。

尤其是在户外、海边、雪地等紫外线强烈的环境中，不做好眼部防晒，伤害会加倍。很多人觉得戴太阳镜是为了美观，却不知道太阳镜的核心作用是阻挡紫外线，保护眼睛。

建议：出门时尽量佩戴太阳镜，选择能阻挡UVA和UVB的正规太阳镜；如果长时间在户外，还可以搭配遮阳帽，减少紫外线对眼睛的照射；即使是阴天，紫外线也依然存在，同样需要做好眼部防晒。

眼睛是我们心灵的窗户，也是我们感知世界的重要器官，它的健康不容忽视。上面这5件伤眼的事，希望你能及时改正，同时养成良好的用眼习惯——规律作息、适度休息、做好防护，好好爱护我们的眼睛，才能清晰地看清这个美好的世界。