春节养生不费脑！跟着这份守则来，护好身体，欢乐过新年
2.重点部位保暖，拒绝“美丽冻人”
很多人为了美观，春节期间会穿露脚踝、露腰腹的衣物，追求“颜值”的同时，却忽略了身体保暖。殊不知腰腹、脚踝这些部位是身体的“薄弱环节”，受凉后容易引发各种不适。腰腹受凉可能会导致腹痛、腹胀，脚踝受凉容易引发关节不适，还可能诱发感冒。建议大家春节期间尽量穿长裤、袜子，护住腰腹和脚踝，拒绝“美丽冻人”，尤其是老人和小孩，体质相对较弱，更要做好重点部位保暖，护好身体不闹病。
三、作息与心态养生：劳逸结合，身心皆舒畅
1.规律作息，拒绝熬夜守岁伤元气
春节期间，熬夜守岁、打牌娱乐、熬夜刷手机是很多人的习惯，但长期熬夜会严重伤害身体，导致精神萎靡、免疫力下降，还可能引发头晕、乏力等不适，让身体“闹脾气”。建议大家尽量规律作息，每晚11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，即使守岁也不要熬夜太久，白天适当午休半小时左右，补充精力，避免过度劳累，守护身体元气。
2.放平心态，轻松过节不焦虑
春节期间，难免会遇到各种琐事，比如走亲访友的奔波、人情往来的压力、家务琐事的繁琐，容易让人产生焦虑、烦躁的情绪，而不良情绪也会直接影响身体状态。建议大家放平心态，不要过度纠结琐事，合理安排时间，避免过度奔波，闲暇时可以听听舒缓的音乐、和家人聊聊天、晒晒太阳，放松身心，保持愉悦的心情，身心舒畅才能更好地守护身体健康。
总而言之，春节养生不在于多么复杂的方法，而在于细节的坚持和日常的自律。从饮食上的荤素均衡、适量进食，到穿衣上的冷暖适宜、重点保暖，再到作息上的规律有序、心态上的轻松愉悦，做好这些小事，就能护好身体不“闹脾气”。春节是团圆的日子，也是养生的好时机，愿大家都能牢记这份养生守则，在享受团圆年味的同时，守护好自己和家人的健康，度过一个平安、健康、欢乐、祥和的新春佳节。
