冬去春来必喝！3款不寒不燥煮水，驱散体内燥气，告别皮肤紧绷、口干烦恼
2.温润驱燥的原理
春燥最易侵袭咽喉和肺部，导致咽喉干痒、咳嗽无痰、口干舌燥，这款煮水主打生津润燥，针对性缓解呼吸道不适，口感清甜也更易被接受。雪梨性温润，能生津止渴、滋润肺部，缓解燥气带来的咽喉不适，百合则能滋阴润肺、清心安神，搭配后不仅能有效驱散燥气，还能缓解春燥引发的心烦，尤其适合经常说话、熬夜的人群日常饮用。
三、第三款：山药小米煮水（健脾润养，温和护胃）
1.食材搭配与做法
准备新鲜山药1小段、小米1小把，山药洗净后去皮，切成薄片(避免氧化发黑，切好后可先用清水浸泡)，小米淘洗干净，去除杂质。锅中加入600毫升清水，先放入小米，大火煮沸后转小火煮10分钟，再加入山药片，继续煮15分钟，煮至山药软烂、小米开花、汤汁浓稠即可，可根据喜好加少量冰糖调味，放温后饮用，温和不刺激肠胃。
2.温润驱燥的原理
冬春交替时，燥气易损伤脾胃，导致脾胃虚弱、消化不良、口干腹胀，这款煮水主打健脾润养，温和不刺激，尤其适合脾胃虚弱的人群和老人小孩饮用。山药能健脾养胃、滋阴润燥，帮助调理脾胃功能、促进营养吸收，小米则能益气和中、滋养脾胃，二者搭配温和滋养，既能缓解春燥带来的口干不适，又能保护脾胃，从内而外养出好状态。
春燥虽常见，但无需过度困扰，相比于盲目喝水或服用保健品，这三款温润煮水更贴合人体需求，食材常见、做法简单，在家就能轻松制作，不用花费过多时间和精力。饮用时需坚持，不可一次性过量，同时搭配清淡饮食、规律作息，少吃辛辣干燥食物，才能更好地驱散体内燥气。冬尽春来，不妨用一杯温润煮水呵护身体，赶走春燥不适，喝出清爽通透的好状态，不负春日好时光。
