寒潮暴雪突袭！这份分人群防护指南，老人小孩必看，守住冬日健康底线

新一轮寒潮强势登场，多地迎来大幅降温，大到暴雪天气接踵而至。低温、风雪不仅给出行带来不便，更会对人体健康造成多重考验，尤其对老人、儿童等特殊人群风险更高。面对“断崖式”降温与暴雪侵袭，做好科学防护才能规避健康隐患。寒潮暴雪突袭的防护指南是什么？今天，就为大家拆解寒潮暴雪天的核心健康风险与实用防护技巧，守护自己和家人平安过冬。

一、寒潮暴雪易引发的高发健康问题

（一）心脑血管疾病风险飙升

低温会刺激人体血管收缩，导致血压升高，心脏泵血负荷加重，极易诱发心梗、脑梗等急症。尤其对于本身有高血压、高血脂的人群，血管收缩可能导致斑块破裂形成血栓，危险系数大幅上升。研究显示，室外温度每降低10℃，收缩压平均会增加近7mmHg，寒潮期间心脑血管急症发病率显著攀升。

（二）呼吸道疾病易扎堆爆发

寒冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，削弱其防御细菌、病毒的能力，同时暴雪天人们多紧闭门窗，室内空气不流通，加速流感、肺炎等传染病传播。此外，寒潮还可能诱发哮喘、慢性支气管炎等慢性病急性发作，出现咳嗽、胸闷、呼吸困难等症状，老人和儿童抵抗力较弱，感染风险更高。

（三）冻伤与失温风险不容忽视

长时间暴露在低温风雪中，面颊、耳朵、手脚等部位易发生冻伤，轻度表现为皮肤发红发紫、麻木水肿，重度可能出现水疱、组织坏死。若长时间处于严寒环境，人体核心体温降至35℃以下还会引发失温症，导致器官功能紊乱，严重时危及生命，户外工作者和出行人群需重点警惕。

二、不同人群针对性防护方案

（一）老人与儿童：筑牢基础防护

老人体温调节能力衰退，对寒冷感知迟钝，且多伴随慢性病，需尽量减少外出，外出时务必做好头颈、胸腹、手脚等部位保暖，穿防滑鞋避免跌倒。儿童免疫系统和体温调节中枢尚未发育完善，易受冷空气侵袭，需根据气温及时增添衣物，避免穿过多过厚影响活动，同时减少户外玩耍时长。

（二）慢性病患者：强化健康监测

心脑血管、呼吸道、糖尿病等慢性病患者，寒潮期间需规律监测血压、血糖等指标，避免擅自停药。尽量避免早晚低温时段外出，外出时做好全面保暖，随身携带急救物品。此外，低温会降低胰岛素敏感性，糖尿病患者需格外注意肢体末端保暖，预防糖尿病足。