头发分叉别焦虑 这几招让发梢不再劈叉

三、日常防护：给头发建一道“金钟罩”

日常洗护选对产品能从源头减少分叉。弱酸性洗发水的pH值和头皮环境接近，就像给头发“定制的睡衣”，能温和清洁还不刺激毛鳞片。洗头时用指腹像按摩一样揉搓头皮，别用指甲抓挠，不然容易划伤毛囊。护发素要避开发根，只涂在发中到发梢，就像给干燥的土地浇水，别浇到植物根部。吹头发时把吹风机调到冷风档，保持15厘米距离，顺着头发生长方向吹，这样毛鳞片会乖乖闭合，不会被热风“吹炸毛”。出门戴顶宽檐帽或者喷点带防晒值的护发喷雾，给头发撑起“遮阳伞”，紫外线强的时候，别让头发直接“裸奔”在阳光下。

四、内调秘籍：从身体里给头发“输送粮草”

头发分叉说到底是“内在营养不良”的外在表现。饮食里多加点“头发喜欢的食物”：三文鱼、亚麻籽里的Omega-3脂肪酸像给头发“抹润滑油”，能让发丝更有弹性；菠菜、鸡蛋里的维生素B族是“头发生长催化剂”，能减少头发干枯。每天喝够8杯水，让身体不缺水，头发自然不会太干燥，就像植物有了充足的水分才不会枯萎。熬夜就像给头发“断粮”，长期睡眠不足会让毛囊得不到营养，所以尽量11点前睡觉，给头发“充电”的时间。每周抽三次半小时运动，跑步、瑜伽都行，促进血液循环后，营养能更快送到头发根部，就像给田地松土后，养分更容易被吸收。

当分叉的发梢逐渐变得顺滑，别以为就万事大吉了，护发是场持久战。坚持这套“组合拳”，你会发现梳头发时不再磕磕绊绊，风吹过头发时也不会再像蒲公英一样乱飞，毕竟谁不想拥有一头能“一梳到底”的健康秀发呢？