每天和螨虫“同床共枕” 超实用除螨技巧看完赶紧行动

3.减少易积尘物品摆放

家居布置尽量简洁，减少毛绒玩具、地毯、厚重窗帘等易积尘物品的使用。如果家中有地毯，应每周用蒸汽清洁机清洁一次，高温蒸汽能有效杀死螨虫；毛绒玩具可定期放入密封袋中，放入冰箱冷冻室冷冻24小时，低温能杀死螨虫，之后取出晾晒拍打即可。

三、个人护理：从自身减少螨虫滋生

1.保持皮肤清洁干燥

每天早晚用温和的洁面产品清洗面部，去除皮肤表面的皮屑和油脂，减少螨虫的食物来源；洗澡后及时擦干身体，尤其是腋窝、腹股沟等褶皱部位，避免潮湿环境滋生螨虫。注意不要过度清洁皮肤，以免破坏皮肤屏障，反而增加螨虫感染的风险。

2.注意头皮护理

头皮也是螨虫的重要栖息地，应根据自身发质选择合适的洗发产品，定期洗头，一般每周洗头2-3次即可。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，清除头皮上的油脂和皮屑，洗完后彻底冲洗干净，避免洗发产品残留。如果头皮油脂分泌旺盛，可适当增加洗头频率，但不宜过于频繁。

3.养成良好生活习惯

勤换衣物，尤其是贴身衣物，避免长时间穿着同一件衣服；不要与他人共用毛巾、枕套等个人物品，防止交叉感染；定期修剪指甲，保持指甲清洁，避免指甲缝隙中藏有螨虫和细菌。此外，保持规律作息，均衡饮食，增强身体免疫力，也有助于减少螨虫对皮肤的影响。

清除螨虫是一个长期坚持的过程，不能一蹴而就。只要做好环境控制和个人护理，保持家居清洁干燥，养成良好的卫生习惯，就能有效减少螨虫滋生，降低螨虫对健康的危害。如果螨虫感染引发的症状较为严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。