吃完秒变“打嗝星人” 这些原因你得知道

刚美美地吃完一顿饭，突然就开始“嗝、嗝、嗝”停不下来，既尴尬又难受。相信不少人都有过吃完饭打嗝的经历，这看似平常的现象，背后却藏着不少学问。究竟吃完饭打嗝是怎么回事呢？接下来，就为大家详细剖析一番。

一、饮食习惯不当：“吃太快”惹的祸

（一）进食速度过快

现代人生活节奏快，吃饭常常争分夺秒，狼吞虎咽。在快速进食过程中，我们会不自觉地吞咽大量空气。这些空气进入胃部后，为了排出体外，就会引起膈肌痉挛，从而导致打嗝。比如上班族中午在公司楼下快餐店用餐，由于时间紧张，往往三五分钟就解决一顿饭，饭后就容易出现频繁打嗝的情况。而且快速进食还会影响食物的咀嚼和消化，加重肠胃负担。

（二）食用过多产气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。当我们在一餐中食用过多这类产气食物时，肠道内气体积聚增多，胃气上逆，就会引发打嗝。此外，碳酸饮料、啤酒等富含二氧化碳的饮品，饮用后会释放出大量气体，同样容易导致饭后打嗝。就像聚会时畅饮啤酒，之后打嗝就变得十分频繁。

（三）吃饭时说话或大笑

边吃饭边聊天、大笑是很多人的习惯，但这其实也是导致饭后打嗝的原因之一。在说话、大笑时，口腔会张开，空气更容易进入消化道。同时，这样的行为还会干扰正常的吞咽动作，使空气随食物一同进入胃部，最终引发打嗝。家庭聚餐时，大家欢声笑语间吃饭，饭后就可能出现不少人接连打嗝的场景。